秧歌步的基本步法
擴充套件資料東北秧歌的基本動律提壓韻——正步位，雙手叉腰，腰部為軸，身體以肋帶動胸腰交替提壓，形成上半身的左右擺動，用呼吸帶動上身動律，重拍在下...
求桑巴舞入學技巧！
（保持最高點、四分之一拍） 2、右腿前腳掌落地，身體重心開始下降（又開始壓縮），右腿膝蓋彎曲，向右出胯，左腿腳尖在有右腿後拉丁交叉步位置，膝蓋彎曲（前半拍）...
李小龍的轉身後掃踢怎麼練？？？？？？？？？？？？？求詳細！！！！！！
左腿向左前方四十五度邁一小步，右腿隨著向前的慣性踢起來，向正方向踢（腿不要打彎，是直的，腳尖向回收，著力點在腳跟）當右腿正踢到最高點時用腰力擺胯從而帶著右腿向右甩出去...
旋風腿的動作要領是什麼
左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起，此時身體以轉動360度，左腳等地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部後頭部，右腳落地支撐...
後旋踢怎麼練啊？要點是什麼？
左腿在前，做後腿（右腿）的原地前擺腿，前擺腿也要分3部分，先是前偏左45度方向的側踢，然後大腿不動，膝蓋運動擺腿，然後收腿 做好以上2部分後，就可以結合運用了，熟練後就是後旋了，但是在2個運動過程中一定要銜接好，不然會出現2次發力後旋踢：實...
我18歲 想練習劈叉和下腰
如果你的腰軟軟的但是自己下不了，你可以先找一個帶軟扶手的單座沙發，再找來四個大枕頭，把兩邊扶手儘量墊高，然後你站在一側趴上去，讓前面的枕頭頂著你的脖子下巴，後面的枕頭頂著你的腹部，然後你用力讓背塌下去的同時，兩腿往後上揚起，胸部盡力往下前方...
學習跆拳道要學什麼
跆拳道並沒有什麼指定招式，就只有型法，我說給你聽高麗型、金剛型、太白型、平原型、十進型、地跆型、天壽型、漢水型、一如型內容每個館不同，白色帶一般學包括前踢的2-3種腿法，太極品勢一章，一些基本動作，有的館會編成簡單套路，有的館隨機考，跆拳道...
怎樣矯正X形腿
兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組...
街舞裡那個手撐地，腳朝天的那個動作叫啥名字？要想掌握需要注意哪些？說一點小技巧(*^__^*) ……
此時左腿已經升到最高點，要像剛才右腿一樣“直立保持在空中一瞬間”，而右腿則到達最低點，速度也到達最快，同樣要求：伸直、伸遠、畫圓弧、帶動腰胯...