我左膝蓋髕骨骨折,手術採用髕骨爪接骨,現在術後一個月,求術後怎麼...
1、你可以適當進行屈曲、伸直練習，可以暫時採用文章膝關節屈曲功能練習方法圖解中圖1的方法練習，協助者可以改為綁沙袋下垂，重量要適當，能夠堅持10分鐘左右疼痛感中等較好...
我43歲,最近無緣無故大腿肌肉酸脹疼痛難受死了,有時晚上睡覺都被疼醒...
一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除痠痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等...
胳膊總是痠疼無力治療的方法是什麼？
根據您的描述，您目前的狀況估計和您分娩後經常抱寶寶有關，同一肢體保持同一姿勢負重或疲勞持續時間過長，就會出現您說的那些不適，無需特殊治療，建議適當休息，減輕患側肢體或間接減輕頸椎負重疲勞，適當改變體位，看症狀能否緩解...
騎山地車腳踏車可以鍛鍊大腿的肌肉嗎？幾個小時最好？
鍛鍊腿部肌肉最佳方法是負重下蹲，負重的重量一直加到一次最多能堅持十幾個左右下蹲起立為止，重量不夠就加，力量大了做的次數超過20就加重，每次做到力竭，中間歇30秒，再做...
青少年運動負重沙袋的影響
展開全部處於這個年齡段的同學，你得注意，想透過負重的方法提高自己身體某部位的能力固然是好、但凡事有度，過了就會對自己有影響，每次訓練的時候，相關事宜要做好，訓練量也要有自己的尺度，如果長跑時，感覺自己有點嘔吐，那就證明耐力沒有鍛鍊到，訓練耐...
半月板手術縫合一針，四個月後複查，半月板退變1-2，裡面還有輕微積液
3、每週被動屈膝角度增加10°左右（一週60°、二週70°、三週80°、四周90°） （五）術後4周： 1、強化力量練習...
右小腿脛腓骨下三分之一處骨折術後五個半月有一處骨折線恢復的不是很好還有很大的縫應該怎麼辦？怎麼樣才能
骨折線清晰明顯，說明患者的骨痂並沒有長，手術風險大，我們建議患者使用中藥配合配合治療，內服和外敷中藥，消腫止痛快、活血散瘀生長骨痂快、骨折癒合快...
途越登山包怎麼樣,途越80L的登山包,大家幫幫說說怎麼樣啊?
睡袋，防潮墊稍微靠譜一些，收納得好一些，60L升的包，有很多空間給你裝其他東西了看價格不怎麼樣，還是堅信一分錢一分貨，價格太便宜，估計是仿品（盜版）貨...
教我如何快速增加跳躍力和爆發力？
首先要搞清大腿和小腿在彈跳上的作用，總的來說大腿力量足的人跳的高，小腿力量強的彈速快．而大腿力量的訓練主要是負重深蹲和半蹲2種辦法，如果你要練習爆發力，那麼以我個人和教練的建議主要聯絡半蹲．至於負重的重量的也是很有講究的，根據韋德訓練法來說...
破碎銀河系進美服怎麼進軍團
如果你玩要塞站點，就80 108 42 8如果你玩懲戒，地獄犬 公爵之類的殺人，就多加教育和負重4個屬性第一個是戰術 第二個是政治 第三個是教育 第四個是負重找軍團長，讓他邀請你...
提高百米的方法。
方法：負重換腿跳，負重大步走，負重跑，負重跳臺階，跑臺階，大幅度的跨步跳（要求擺動腿積極下壓和小腿由前向後積極著地），蛙跳，單足跳等練習，提高跑時的後蹬能力...