清溪文廟的狀元碑的動物是什麼？
洪水治服了，大禹擔心霸下又到處撒野，便搬來頂天立地的特大石碑，上面刻上霸下治水的功跡，叫霸下馱著，沉重的石碑壓得它不能隨便行走...
肌肉是越鍛鍊越疼嗎
超負荷鍛鍊會使身體的肌肉處於缺氧狀態，能量在轉化過程就會是“不完全氧化”，導致肌肉裡面產生一些物質（具體的什麼我就不太清楚了），他們很難讓血液帶出來與外界空氣接觸，晚上睡覺的時候將小腿放置於高於身體的位置（比方說在小腿下面放一床疊好的被子）...
彈跳是怎麼練出來的?
彈跳的訓練關於彈跳的訓練方法實在太多但未必都有效我把自己的訓練方法說出來你借鑑我的方法在兩個月讓我從摸籃環到隨意抓籃環（我升高177）一週三次的負重深蹲重量越大彈跳長得越快（這個重量就是你一組盡力只能蹲3個左右）我是負重95公斤一組蹲3個蹲...
飛簷走壁是如何練成的?
迅速提高彈跳力訓練教程2第二項：抬腳尖（提踵）1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著2．腳尖抬到最高點3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組...
怎樣增大手臂力量？
兩臂同時用力引體，上拉到下頦超過橫槓上緣為完成一次，重複直到身體極限為止，這可以有效的鍛鍊上肢和背部的力量和耐力，練習俯臥撐：每次做俯臥撐的時候要保持腳尖支撐下體，雙掌與肩部等寬，作的時候要保持身體像槓桿一樣，也就是說腳尖是指點，身體是槓桿...
懸空坐立，是什麼原理？
懸空坐立在路邊是怎麼做到的 展開懸空坐立的原理是在他的衣服或者是坐的位置會有一個和坐的位置會有一個和地幔做的位置會有一個和地面相連線的一個支撐杆和支撐臺平面 這個詞這個支撐杆能夠負重他的身體能夠讓t這個支撐杆能夠負重他的身體能夠讓他在視覺...
【開心學國學】龍生九子，個個不同，請問九子中善於負重的是哪個？
洪水治服了，大禹擔心霸下又到處撒野，便搬來頂天立地的特大石碑，上面刻上霸下治水的功跡，叫霸下馱著，沉重的石碑壓得它不能隨便行走...
怎麼跳好呢?????
大部分人都喜歡有好的身體素質，每個人的天生條件不同，但是後天的訓練同樣重要，只要你訓練刻苦你將會比任何1個先天條件好的身體素質出色．由於喬丹帶來的影響大家都比較關心怎麼才能跳的更高的問題，那我們先從這方面入手．大家首先要搞清大腿和小腿在彈跳...
打籃球怎麼提升自己的跳躍高度？
腿力量的訓練主要是負重深蹲和半蹲2種辦法，如果你要練習爆發力，那麼以我個人和教練的建議主要聯絡半蹲．至於負重的重量的也是很有講究的，根據韋德訓練法來說建議採用金子塔訓練法深度刺激肌肉，每天你只需做6組半蹲，首先你先在有人保護的前提下測量下你...
左側股骨頸骨折術後6周怎麼鍛鍊
我也是股骨頸骨折，不過現在能走了，彎曲也沒有問題了，但是股骨頸骨折記得不能太用力，還有就是不能長時間行走，兩年之內要小心，否則容易惡化，你說的膝蓋不能彎曲應該是長時間臥床有關，經常幫助按摩一下，幫助血液流通，剛開始就是這樣子的，而且剛開始行...
怎樣訓練能快速提高彈跳能力
訓練大腿和小腿，提高我們的彈跳大部分打籃球的朋友都喜歡很好的身體素質，每個人的天生條件不同，但是後天的訓練同樣重要，只要你訓練刻苦你將會比任何1個先天條件好的身體素質出色．由於喬丹帶來的影響大家都比較關心怎麼才能跳的更高的問題，那我們先從這...
在鬥牛的時候跟一個速度比我快比我高又比我壯的人，應該怎麼打？
部分打籃球的朋友都喜歡很好的身體素質，每個人的天生條件不同，但是後天的訓練同樣重要，只要你訓練刻苦你將會比任何1個先天條件好的身體素質出色．由於喬丹帶來的影響大家都比較關心怎麼才能跳的更高的問題，那我們先從這方面入手．大家首先要搞清大腿和小...
求訓練方法
我總結了3點：1、 爆發力訓練：訓練時應注意速度和力量的密切結合，訓練的主要方法是進行中等重量的負重練習，如負重提踵、負槓鈴原地跳、負重弓箭步走等...
在運動過程中造成的肌肉撕裂，如何治療效果好呢
一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除痠痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等...