長時間練肌肉導致身體僵硬 如何能較好的提高身體的靈活與柔韌度 O(∩_∩)O謝謝！
真正的肌肉在不用力的情況下是不會硬的，肌肉發硬的原因是因為你在運動後沒有給肌肉放鬆，建議你每次運動完後，把鍛鍊的肌肉輕輕捏一下拍打拍打，讓你因為運動而使你肌肉在繃緊的情況下得到放鬆...
最近幾年一直感覺腦子不太好使 做事情注意力集中不了 想事情的時候總感...
成熟了以後，壓力來了，煩心事多，這就不能集中注意力了，晚上睡不好，而且，時時心裡想著心事，大腦從來沒有休息過壓力沒有放鬆過，這就造成了注意力不集中精神萎靡...
我練拳擊已經1年了~~現在感覺越練越退步~上次和我們隊長練躲閃他大概打了50多拳！~~我也就是躲過去3-4拳~我感覺我現在的反應速度和出拳速度都很慢~但是我身上的肌肉塊兒到是不小~是不是腰上沒勁啊？？
答案補充運動員要學會自我調整，你可以儘量少做點，做完了好好放鬆，出去慢跑幾圈之類的...
學習太累怎麼辦?有哪些放鬆和休息的方法呢?
歇息都是一個防止學習培訓疲憊的重要途徑，歇息不等同於睡眠質量，例如課間活動，最好出來運動一下，呼吸新鮮空氣，散散步閒聊，眺望放鬆眼睛等而非趴在桌上入睡，與此同時放鬆大腦、眼和身體的焦慮...
為什麼我用手敲打脖子後面或者走路用力跺腳會感覺到牙根痛啊?急...
要學會放鬆啊，也許還有其他原因讓你神經長期不處於放鬆狀態，這樣使你敲脖子跺腳會牙根痛，一定要注意休息啊很少有人遇到這種情況，我建議你快去醫院，畢竟這不是診室...
如果痛覺特別敏感,應該怎麼辦?
如果你很怕疼的話，可以給他說，然後可以學習一些性知識，比如說做之前用潤滑劑擴張好，慢慢把自己代入那種感覺，讓身體分泌出“水”，如果實在沒得感覺可以多使用潤滑劑，擴張準備好後慢慢進入一部分，待你適應後在慢慢開始，這樣會大幅度的減輕你的痛感（我...
為什麼頭頂有白頭髮
如果是脂溢性皮炎散也是原因之一沒什麼放鬆放鬆心情不要有壓力白頭髮也不要拔不想看見就用剪刀沿隨歡談眼員迅話亞酸基髮根剪一般剪個3到4次就沒有了...
怎樣能讓緊張的心情立即平靜下來
多做一些 開心的事情啊 呵呵 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的來源是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有...
留住身邊的美好 作文怎麼寫?
我便沿著湖畔散起了步，感受著從湖邊撲面而來的溫潤的風，看著柳樹破芽而出的嫩枝，原來早春的氣息已不知不覺得傳到了大地，我感受著萬物帶給我的美好，頓了頓腳步，心裡一陣愉悅，像是卸下了千斤重的負擔，此刻有些輕飄飄的想要臨風起舞，我忙碌地整日奔走著...
天天愛胡思亂想給自己平添好多不必要的煩惱和壓力 想盡快結束這種生活狀 ...
不要胡思亂想 做做自己喜歡的事情 轉移注意力在家多做家務，看看電視上上網充實自己，適當的放鬆放鬆···無慾則無求，更無所思...
焦慮性神經症怎麼治好
過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放鬆，做幾次均勻而有節奏的深呼吸，反覆地自我暗示：“不要著急”、“放鬆、放鬆”，幾分鐘後，情緒就會平穩青/島/保/障/基/地/神經科專家提醒：要是患上了精神類的疾病，請不要慌張，也不要亂吃藥亂投醫，要到正規...
怎樣才能短時間或快速的提高自己的坐臥體前驅
充分的準備活動是前提，把體溫升高（這個是關鍵）然後坐到墊子或者床上，先做動力性拉伸（就是壓下去再起來）重複做，直到雙腿韌帶痠痛...
怎樣跟寺院住持打交道啊?禪之蓮想請位出家師父來禪堂給居士們開示,誰有...
方法和路這樣走（供參考），一是從觀身體覺受入手：觀手或觀呼吸，心穩定了，再觀心或觀慢動作等入定...
怎樣讓自己不緊張
二是參與那些容易成功的活動或社交情境，當你與某個人接觸能夠不太焦慮時，就是一個信心的支援，透過多次的鍛鍊，你的自信心就會越來越強．三、放鬆的方法．深呼吸是最簡便的放鬆法，當自己在社交場合感覺緊張時，可以暫且找一個不引人注目的角落，有規律地作...
怎麼在水中可以自己浮起來
吸氣憋住，手扶游泳池沿（如果你害怕的話），靠腰腹力量，盡力趴在水面上，放鬆身體，伸直腿和胳臂，臉往水裡扎，但不須整個頭都進水裡，感受水的浮力，它可以把你拖起來...