站樁的技巧和方法
同時，因為著重姿勢，對呼吸、意念要求輕淺，調動人體的能量也就比較“粗”，這樣說大家不要認為這個粗就是層次低，而是如果一開始就鍛鍊深細側重意念類的方法，內部的運動不是每個人都能夠正確把握的，或者說，沒有“粗、淺”的基礎，絕大部分人不能很好的把...
長期練習太極拳對身體有什麼好處
心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔...
遇到煩惱的事怎麼辦
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使...
筋膜槍真的有傳說中的那麼“神”嗎？
在最近這一兩年以內，筋膜槍很火，是因為很多的網紅在推薦這個東西，因為最近直播帶貨火了，很多網紅都加入到直播帶貨這個行業當中，他們會在自己的直播間裡面上架筋膜槍這個東西，然後去講解它的作用的同時可能會有一點點誇張的成分，說筋膜槍不僅可以放鬆肌...
老心慌是怎麼回事
關於你的情況，現在也是要去醫院做一次心臟檢查，一旦上述檢查都排除心臟及附近器官有疾病，大可放心，平時生活規律，心情舒暢就好了：）心慌就是心悸，就是患者自覺心跳或心伴心前區不適感，是由心跳過快、過慢、心律不齊引起的...
太極拳如何做到開胯
透過放鬆伸展性練習，既可使參與關節運動的原動肌力量得到增強，又可使對抗肌的伸展性提高，與此同時關節囊、韌帶等軟組織在力的作用下伸展，增大了關節的靈活性，提高了關節的運動幅度，太極拳運動的重心變換離不開胯關節的有效活動...
跑1000米我感覺重心低身體向下但腰是直的，感覺步子放開了！我說的這有情況是標準動作嗎？
突破自身極限中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受...
陳式太極拳如何發力？高手請進！
運動時再按照陳氏太極拳的運動規律（以腰為軸節節貫串，周身骨節依次排開）及其對身法的具體要求和手足執行的路線進行練習，可以導致內氣出入丹田，按照具體不同的動作變化，動如流水地循行周身...
睡覺平躺下腰非常疼痛是什麼原因?
謝謝了~^_^不要太擔心了，如果注意坐姿休息一段時間正裝還是持續的話，保險起見建議你去醫院做個腰部CT檢查，看看你是不是因為椎間盤壓迫造成的，現在這個科技時代年輕人因為久坐電腦操作發病率逐年上升，每個人個體差異較大，不是別人沒問題就不存在問...