先減

首先停止吃夜宵，然後慢慢晚到少吃，然後晚飯不吃，改吃水果蔬菜，能做到這不用運動就會瘦，加上運動更好，早飯午飯要吃好，否則會營養不良不吃夜宵自然瘦了晚上不吃夜宵，把吃夜宵得那些先減下去再說你好...

如果下巴是尖的那種可以考慮平劉海如果不是最後是斜劉海或者你也可以考慮把劉海供在頭髮上可以拉長臉型齊的顯臉大，如果臉瘦小一點的，考慮一下，齊劉海你可以先減碎碎的齊劉海...