坐著不動並不能使得腰部肌肉放鬆很容易導致腰肌勞損?該怎麼治療好？
站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，中指按在腰眼部，即中醫所講的腎俞穴位上，吸氣時，將跨由左向右搖動，呼氣時 由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續做8-32次...
全民學乒乓之怎樣發側邊球
2、以其人之道還治其人之身：模仿對方發球動作來接發球（映象接發球），此法不僅可以消除對方側旋球的威脅，面且可以加強球的旋轉，讓對方自食其果...
什麼叫推腹法?
說明：手掌與身體的角度要小，用手指頭的一二關節指肚按，兩隻手，氣血和注意力更集中一些 ，用於激發中庭這個穴位，內心要平靜，人要放鬆 ，不要仰頭挺腰， 腰放鬆 ，下巴略內收 ，舌頭平放， 雙腳平踩在地板上 ，當然是穿鞋的 ，由左向右順時鐘方向...