匿名使用者 2015-06-05

你好

每一節鄭多燕減肥舞大約是40分鐘，一個60kg體重的人跳一節鄭多燕減肥舞，消耗的熱量就大約是240-300大卡。

理論上，在正常飲食的基礎上，如果能每天堅持跳一節鄭多燕減肥舞，一個月大約能減1kg脂肪，表現在體重上，大約下降1-2kg。

如果同時配合控制飲食、以及延長運動時間，比如每天跳2節，減肥的速度會更快。是比較理想的減肥運動。

建議，要平時再結合進行慢跑運動，效果更好更理想。

網友b33aa61 2015-06-04

這也算是運動減肥，得看個人啊，堅持肯定有效啦。我這裡收集一整套呢要的話可以發給你