Sunlily*香伊 8級 2009-06-23 回答

出門一定要 擦防曬霜，帶吧傘，可以 擋點陽光。

執子之手 11級 2009-06-23 回答

妙方1番茄新功能：多吃可防曬 據說這是有權威機構的權威理論作後盾的，德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。兩國的科學家在研究中發現，如果每個人每天食用40克番茄醬被太陽曬傷的風險將減少40%；如果再加上10克橄欖油，那麼防曬的效果就會更好。科學家認為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。 40克蕃茄，仔細想想，也就是一個體積小一點的蕃茄而已。況且蕃茄實在是夏天最好吃的水果之一，如此就可以防曬，簡直就是一種享受。 妙方2不能吃感光蔬菜 如果是比較容易長斑的面板，盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出色斑。這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉澱、讓面板變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。 妙方3曬後不能用熱水洗臉 如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑，尤其是游泳或者戶外運動後 妙方4穿上彩色T恤抵擋陽光 衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10；針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。 妙招5 營養到位，防護全面 幾乎所有人都知道 維生素C是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王，那麼防曬肯定不會少了這個有力的“幫手”。平時一定要多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加面板抵抗力的維生素A，增加面板彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得，番茄、檸檬、堅果都是不錯的選擇。防曬小貼士 最大的殺手是涼風：紫外線是不會發熱的，但是山頂和海邊的紫外線簡直就是傷人無形，雖然在這裡會感覺涼風襲襲。爬山時，越往上越涼，但是這時的紫外線也就越強。有數字表明，據說每往上走1000米，紫外線就增強10%。海邊也同樣如此，海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線往往已達到極強的程度。另外，90%的紫外線能穿透雲層，雲層並非紫外線的最佳殺手。 遮陽傘？T恤衫？：夏天幾乎人手一把遮陽傘，但是，事實上50%的紫外線能透過陽傘的隔離，傷及人體。相比之下，T恤衫的防曬效果更佳：一件簡單的T恤衫勝過任何防曬霜，一頂小草帽也很管用。如果再塗上防曬指數30的防曬霜，完全用不著擔心你的美白大計會受到什麼影響。保護眼唇同樣重要：唇部其實很脆弱，盛夏時在雙唇輕輕抹上防護用品，有助於減少唇部黯淡黑沉現象的發生。至於眼睛，同樣是防曬的重點，選用優質的防紫外線墨鏡十分必要。 防曬指數，必須得當：防曬指數在15以上的防曬霜才能有效防禦紫外線的傷害。注意15這個數字絕對不是說一勞永逸。相反，每隔二三個小時就應該重新塗防曬霜，方法是，用5茶匙相於100克劑量的防曬霜均勻地塗抹於身體和臉部，在陰涼處與在太陽下使用的劑量相同。 層層設防效果更佳：如果不想曬黑的話，就不能光靠一種防曬用品，從基礎彩妝、底霜（含防曬油），粉餅到蜜粉，皆需具有防曬之效果。比起一層防護，二層、三層防護的措施將更能有效當地阻擋紫外線的入侵。 白天防曬夜晚美白：日間的防曬保養得到越來越多女性的重視，但夜晚的美白護理仍被人忽視，其實兩者相輔相成，缺一不可。

reasonwhy　　 8級 2009-06-23 回答

用有防曬功效的護膚品 出門戴帽子和太陽鏡

遇見你是我最 3級 2009-06-23 回答

最簡單徳塗防曬霜、打遮陽傘、

小飛魚 9級 2009-06-23 回答

在室外就用防曬的護膚品 不要爆曬

gear up‮ ‮ 3級 2009-06-23 回答

防曬的方法，一是塗防曬霜，二是打傘，三是穿長褲長袖衣服（不過這一點很少人可以堅持得住，那至少要穿長褲吧）。這可是我的親身感觸啊！

光靠穿長褲捂恐怕得捂個半年八個月的了，建議你洗澡之後再擦點美白的乳液。這方面的東西有很多啦。不過我是用擦臉的東東擦身體的，雖然奢侈了點，可是覺得效果不錯。