螳臂推車 2020-09-18

早晨是不可以空腹喝豆漿，會影響身體健康。

一、認識豆漿

豆漿在中國的歷史特別的悠久，早在西漢的時候就發明了豆漿的飲用方法。豆漿作為一種老少皆宜的食物在中國廣受人民的喜愛，其不但含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素和煙酸。

除此之外，豆漿中還含有一定量的鐵和鈣，尤其是其所含的鈣，對老年人和小孩的骨骼有特別的益處。

二、豆漿的科學飲用

雖然豆漿有這樣多的益處但在飲用方式上還是需要特別的注意。由於豆漿含有豐富的植物蛋白質，在空腹喝豆漿的時候會給腸胃帶來不小的負擔。

因為空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質只能作為代替澱粉的能量被消耗掉，而不能作為蛋白質本身被身體吸收，所以這樣既是對豆漿營養的浪費，也會增加腸胃的負擔。這也是為什麼有些腸胃敏感的人在空腹飲用豆漿後會覺得肚子不舒服的原因。

所以，在喝豆漿時應該同時吃一些麵包、糕點等澱粉食品，使豆漿中的蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液發生較充分的酶解，使營養物質被充分吸收。

三、豆漿並不是人人適合飲用

豆漿其實也不是人人都適合飲用的，例如，一些虛寒體質者就不適合飲用。因為豆漿是用大豆製成的，大豆中含有大量的嘌呤成分，且屬於寒性食物，所以虛寒體質者飲用後會加重其病情。

再者，患有消化性潰瘍的人也不適合飲用，因為豆漿中含有的低聚糖雖然不能被消化酶分解和吸收，但可以透過腸道細菌發酵，可以分解產生一些小分子氣體，從而導致打嗝或者腹疼，同時，也有可能由於小分子氣體不能正常排出而產生腹部脹氣。

育兒寶藏啦 2020-09-19

空腹喝豆漿不會影響身體健康，反而對人體有好處，豆漿中含有蛋白質，營養成分高，能增強抵抗力。

人生太難啊 2020-09-19

豆漿是很好的營養食品，具有很高的營養價值。空腹是可以喝的，對身體大有好處。建議每天堅持喝豆漿，可以補充其他營養價值不足的問題。

文說情感 2020-09-19

不可以。腸胃好一點的人可以早晨空腹喝豆漿，但是腸胃不好的人群早晨喝豆漿會導致上腹痛，噁心，嘔吐，腹瀉等狀況，所以早上建議在飽腹後再喝豆漿。