PLAYBOY2016.10.23 回答

最好餐餐都吃，少吃一點，

減肥的方法：

1；飲食控制，儘量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜。

2；參加有氧運動，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛鍊，或者去爬山有條件的話。

3；養成合理的作息習慣，不貪睡。儘量早起，特別是晚上不要熬夜。

其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了！關鍵是堅持！！

多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦！飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充飢！

請採納一下吧！

不忘初心i2014.07.30 回答

不會

再看看別人怎麼說的。