匿名使用者 2013-11-05

腰扭傷自療

急性腰扭傷是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發生撕裂造成的 ，可引起淤血、腫脹、腰部疼痛。發生急性腰扭傷 ， 1- 2天內用冷毛巾作腰部溼敷 ，使破裂的小血管收縮止血 ，然後改用熱毛巾溫敷 ，促進血腫吸收 ，再採取以下治療方法 ：

懸吊牽引法 ：患者站在單槓或門框架下的矮凳上 ，雙手握住橫槓 ，雙足離凳上肢、軀幹和下肢放鬆伸直 ，利用身體重量懸吊牽引腰部 ，作前後擺和左右轉動。每天牽引 3- 5次 ，結束時足踏凳下地勿直接鬆手落地。

伸腰牽引法 ：患者仰臥床上 ，雙上肢伸直放鬆 ，若為單側腰痛者 ，痛側的髖、膝關節屈曲 ，借慣力猛力伸直下肢 ，以此來牽拉腰部 ，有時可聽到腰部發出響聲 ；若是雙側腰痛者 ，可交替進行 ，每次行 5- 10分鐘 ，每天行 3- 5次。

抱膝滾腰法 ：仰臥 ，屈膝屈髖 ，雙手相扣抱於膝關節下 ，頭部儘量向雙膝靠攏 ，使脊柱內背部後凸 ，利用自身力量 ，作擺椅式滾動。開始時因腰肌板硬 ，滾動 1- 2分鐘後 ，腰肌痙攣緩解 ，疼痛減輕 ，可加大滾動幅度 3- 5分鐘 ，此法適用於年老體弱者。

點按太沖穴法 ：患者取坐位 ，用大拇指或中指用力點按一側太沖穴 （位於足背第 1、 2蹠骨結合部之前的凹陷處 ）約 3- 5分鐘 ，再點按另一側。點按時或點按後 ，前後、左右轉動腰部。

急性腰扭傷常見於40歲以上中年人，常以扭傷、受風著涼引起。也有在睡眠後突然發現腰痛逐漸加重，一般發病前有過勞累史。

（1）急性期必須臥床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。

（2）急性期腰部最好是溼冷敷，冷敷後塗擦樟腦油等活血鎮痛。

（3）急性期亦可用中藥治療，以祛風散寒、活血止痛。

（4）在醫師建議下，可以按摩、推拿，但不能自行進行。因為反覆按揉、過度刺激會致腰部充血、水腫、加重疼痛。

（5）急性期緩解後，平時注意腰的保護，坐姿要正確，防風寒侵入，並注意腰肌的鍛鍊，可酌情做些扭腰動作，但不能過快過猛，宜循序漸進。

匿名使用者 2013-11-05

手法治療腰部扭傷，首先應舒筋活絡，點按有關穴位，如腎俞、陽關、委中。手法以接、推、滾、揉為主。當肌肉鬆弛後，令病人側臥，先搖動腰部，再側搬按。病人經過治療，腰部即覺鬆弛。審病人受傷程度，配合內服中藥，或者外敷，一般腰部扭傷一個療程可愈。急性腰部扭傷，中藥可採用1桃仁、桂枝、生天黃、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服。注意此方不能用於孕婦，以免有墮胎之弊。3江南玄胡【功能主治】解毒消腫；活血止痛；止血。主治跌打損傷；急性腰扭傷；落枕；骨折疼痛；胸痛；頭痛頭暈；胃痛；消化道出血；吐血；外傷出血。煎湯，3-6g；或研末，每次0。5-1g，每日3 次。外用：管量，煎水燻洗；或研末，酒或醋調敷。