十全九美2017.01.02 回答

神人！ 至於這麼努力麼？ 會累暈的 你要是能堅持住的話1個月就能答到目標！

原地跑人體上提費勁 跑步 身體前傾不怎麼費勁 我覺得原地累些 你再好好看看書 原地 跟跑步 減的地方不一樣

匿名2017.01.01 回答

在家原地跑步1個小時和戶外慢跑1個小時差別確實不大，但是活動空間還有空氣質量什麼的是有差異的。如果有跑步機的話建議用後面那可以消脂的機器每天抖動那麼半小時，和跑步結合減肥效果更好。