達爾文2018.12.07 回答

你好，其實你所說的亂動也就是身體某個部位在睡覺的時候受到擠壓，沒有充分得到放鬆，身體才會為了舒服自動變換角度來調節舒適度。你把被子仍開說明你睡覺的時候感到熱，踢被子，你要是睡覺冷了就會自動抓被子把自己蓋住，這些都是本能。 晚上睡覺之前和杯溫牛奶，可以幫助睡眠，白天的時候適量運動，晚上睡覺就會很香甜，機體充分休息，用熱水泡泡腳促進血液迴圈，也會更容易入睡。 希望以上內容對你有所幫助！

匿名2014.10.13 回答

睡眠分為淺睡眠和深睡眠兩個階段，淺睡眠階段人的大腦皮層興奮沒有完全停止下來，某些區域的興奮就會導致他所知道的肢體部位興奮 ，出現亂動的現象。實你所說的亂動也就是身體某個部位在睡覺的時候受到擠壓，沒有充分得到放鬆，身體才會為了舒服自動變換角度來調節舒適度。

晚上睡覺之前喝杯溫牛奶，可以幫助睡眠，白天的時候適量運動，晚上睡覺就會很香甜，機體充分休息，用熱水泡泡腳促進血液迴圈，也會更容易入睡