花生日記初見 2016-08-15

不能，一天三餐的無糖麥片都相當於節食了，

人體能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白質。節食減肥，使人體缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和輔酶，沒有它們，為了維持人體正常的能量，只能是消耗蛋白質。而蛋白質是人體內臟構成的必要物質，一旦消耗無法補回。

當恢復飲食後，攝入的食物轉化的都是碳水化合物和脂肪，即便是體重沒有改變，但因為體內蛋白質質量的降低，實際上脂肪含量反而更高。當蛋白質減少代謝下降，當正常飲食會有大量熱量不能消耗，只能轉化為更多脂肪。而分解的心肝脾肺腎不能修復，所以在身體內脂肪所佔的比例比原先更高。

網友33ee576 2016-08-26

可以替代，三餐主食，但是麥片必然還有澱粉， 澱粉在消化過程中就是糖，

只不過，經過無糖處理的麥片糖分相對降低而已，

最好是用粗糧代替。。

浮星邇Su 2016-08-08

不行，那樣胃會出問題

裡小希的美 2016-08-08

減肥方法小妙招

建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，

多吃水果以補充每天所需的維生素運動方面呢

可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。

在短期內是不會有很好的效果的，長期堅持才能看到效果。

gerry媽咪 2016-08-08

代餐減肥純粹騙人，你還能一輩子不吃飯？