就是這樣的2018.08.07 回答

1。先說上斜推舉，增加重量，沒有感覺是不可能的，不過可能感覺最強烈的不是胸肌而已，上斜推舉除了胸肌發力還要用到肱三頭肌和三角肌，如果你這兩部分的肌肉比較弱就會出現胸肌還沒有感覺就已經舉不動了，建議你對肱三頭肌和三角肌進行一段時間的強化訓練。

2。啞鈴效果好是指啞鈴能更大幅度的鍛鍊整個胸大肌，對肌肉的塑形發展很有好處，但是啞鈴推舉的重量肯定是比不了槓鈴推舉的，要給肌肉最大的刺激還是要靠大重量，簡單說就是槓鈴增厚，啞鈴塑形。

真幸福2010.08.18 回答

上斜推槓鈴一般重量會更大一些，注重胸肌大塊的鍛鍊。

上斜推啞鈴重量偏小，因為要支援兩手各自的平衡，更注重對肌肉細節的雕刻。

總之，槓鈴煉大塊肌肉，啞鈴在對肌肉的細節、不滿意的地方做細部鍛鍊