怎樣鍛鍊身體能長個子?
- 2022-09-14
打籃球
怎樣長得快
你可以在人少的地方暴走,暴走的時候要大幅度擺臂,並且用力踏步向前走。每天走一個小時,小步跑,同時雙拳放在肩上,雙臂屈肘面前旋轉;快速跑,選一百米來回快速跑,用盡全力跑,每天重複不超過六次,每次之後休息大概五分鐘。最高效的方法是睡前用高人一等,不管是上白班還是上晚班,睡前用大概十分鐘就可以。以上是我堂哥的長高方法,他都快三十歲了,還照樣長了不少,所以不要輕言放棄。
我才18歲個子卻1。60米我想段練身體就是不知道怎樣才能長高
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