中午晚上吃包南方黑芝麻糊（有糖）會反彈發胖嗎？我中午吃的不多但還是胖怎麼辦有什麼建議

w零掉enkang011來自: 尋醫問藥網 2015-05-29

指導意見：早飯；一定要吃好。每天1個雞蛋，

三久

麥片+牛奶。對胃腸還好。中飯：8分飽，可以肉類+

望晶

青菜。飯後1小時

府安認質毫藝並

吃個水果，晚飯：5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃

。如果晚上餓了可以

啃水果。青菜類：儘量吃黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些減

肥的功效，水果：蘋果，草莓，

檸檬，橙子，柚子，都有減

肥功效，主食；儘量吃米

飯，尤其晚上少吃

麵食，晚上餓了就吃這

些水果。

追問：瑗跨摐餜崏鍛

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追答：

就您的情況最好到三

甲醫院醫院做吸脂手術，這

耐客菜居造衛零戰

是立竿見影的。