匿名使用者 1級 2020-11-22 回答

裝釘鞋的釘子需要前面要裝，內面要裝，中間可以空下，全裝也沒問題。釘子不用全裝滿，三分之二就行，但前面要裝，內面要裝，中間可以空下，全裝也沒問題，如果是塑膠跑道短釘好些，長釘主要用在渣滓地的跑道。

200用長點的大約1。5釐米左右（因為要求速度快，長釘子好抓地），400米最好是磨過的釘子1釐米以內吧（不宜用長釘子因為400米過長用長釘子跑著不舒服）

田徑釘鞋

在體育比賽時，有些運動員的鞋子很特別，鞋底上有許多帶尖的鐵釘子，俗稱釘子鞋。參加跑步、跳高和跳遠比賽的運動員，都穿這種釘子鞋。那麼，這些運動員為何要穿釘子鞋呢？我們知道，體育比賽是力量、速度、耐力等人體綜合條件的較量。運動員要想跑得快、跳得高，就必須蹬地有力，以便有更大的力量爆發。如果穿上釘子鞋跑步， 在蹬地時釘子就會扎進跑道，等抬腿邁步時，釘子又能很容易地拔出來。這樣，運動員腳踏地時不再打滑，藉助蹬地的反作用力可以蓄積更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更遠。而普通鞋鞋底的摩擦力較小，容易打滑，重心不穩，更重要的是蹬地的力量小，與釘子鞋相比，它的作用是不夠的。

匿名使用者 1級 2020-11-22 回答

釘鞋是用在塑膠跑道的一種鞋，如果用在沙地的話效果不知道有沒有普通跑鞋好。 因為你想，沙地的沙子很軟，而塑膠跑道則是比較牢固的，而且釘鞋下面的釘子也會因為沙子之間的摩擦而磨壞的。 如果說是怎麼樣裝釘子的話：

1。一般買來的釘鞋是又兩種釘子的，一個是長釘，用來跳高跳遠，不適合跑步。

2。短頂是專門用來長跑短跑的。 所以，你要是你的情況而定，用哪種釘。（如果中考你報跳遠選項的話，且給你用釘鞋，你就換長釘上去。） 最後，釘子一定要扭得很緊很緊，這樣才能承受跑步時的劇烈運動。 最後的最後，釘子不要扭得拔不出來了，那釘子壞了不好更換。釘子不用全裝滿，三分之二就行，但前面要裝，內面要裝，中間可以空下，全裝也沒問題，如果是塑膠跑道短釘好些，長釘主要用在渣滓地的跑道。

踮起腳ゞ`親伱 1級 2020-11-22 回答

選釘鞋首先看你的專項是什麼？其次還要看你的力量情況？一般短跨運動員力量較大選釘鞋要選長釘五顆的或七顆的（100米、110米欄、200米、400米），中長跑運動員選釘鞋要選短釘（800米、1500米），最好是七顆訓練要用鋼釘結實、耐用，比賽用鐵釘軟舒服。 鞋底海綿除了前腳掌有釘部分都有，足弓出薄，腳跟處厚。剛開始訓練要選短釘，等力量上來再改用長釘。 釘鞋有跳鞋和跑鞋，長釘和短釘。 釘子是自己配的。建議用短鐵釘。鐵釘比較軟。力量不是很足不要換長釘。 100米短跑的話一定要選一雙擠腳的鞋，比如你43的腳，最好買41的鞋，這樣能充分用上力量。