情感顧問cc 2021-08-18

可以減肥

，適量的吃土豆是可以減肥的，大量的吃土豆反而會增肥。

1，適量的吃土豆可以減肥。

首先，相信我們對土豆都不會覺得陌生，日常生活中的土豆可以做成好多不同樣的美食，最簡單的方法就是清蒸，原汁原味，吃起來的口感也不錯，粉粉的細膩，淡淡的甜。我是非常喜歡吃土豆的，自然就嘗試了很多菜式和小吃出來，每一個款都是別有一番風味和口感，可以弄成一道可口下飯的酸辣土豆絲、土豆燜雞，還可以給小孩子做成土豆泥輔食等等，真是

好吃又健康。

其次，或者做成獨特小吃，比如：炸成薯條，土豆餅等，這樣吃就很香脆，但沒有清淡的健康。土豆裡面有很多澱粉，熱量也不是很高，吃進去肚子很容易飽肚，適合減肥的時候選擇吃土豆，有人覺得餐餐吃土豆都沒問題的，這是錯誤的，我們還要注意選對時間。

最後，特別是晚上那一餐很重要，因為有時候吃的晚或者熬夜還吃宵夜，然後就是進入睡眠時間，基本沒有運動時間了，這樣就很容易堆積脂肪，只會越吃越胖，想瘦下來真的很難。所以我減肥的時候就會選擇晚上適量的吃土豆，清清淡淡，如果睡前還會有餓感，我就會喝一杯低脂牛奶再睡，堅持一段時間我就會感覺自己不但身體排便通暢，而且還能消除身體水腫，多餘的脂肪，整個人都

輕鬆多了

。

2，大量的吃土豆反而會增肥。

土豆含有的營養素是比較豐富的，除了澱粉，可以補充身體能量，還有蛋白質，多種維生素，膳食纖維等都可以補充身體所需要的營養。本來土豆是低熱量的，經常用去爆炒，油炸就會增加土豆本身的熱量，女孩子最喜歡的麥當勞薯條配上可樂，還有薯片，土豆餅，聞著味道都很美味。

這個誘惑力，估計沒人能抗拒，天天吃這樣的碳酸飲料配上膨化食品，不知不覺，體重就會往上爬，這是增肥的節奏，而且對身體也不好。還有很多人減肥的時候喜歡把土豆當成主食，結果越吃越肥，所以土豆要適量的吃可以減肥， 天天吃，大量吃反而是

增肥。

網友be6de51 2021-12-03

一個人想要透過運動減肥，同時控制飲食的話，吃一點土豆是可以的

ssss南街舊巷i 2021-12-09

是的，土豆他只是說比較優質的碳水和大米飯以及麵條這些比起來的話，它是屬於沒有加工過的碳水，起就沒有辦法全部吸收，這樣子的話，你既補充了碳水不會吸收太多的碳水，導致發胖

網友ef98c3a 2021-12-09

減肥是要講究科學的，並不是說你單單的要吃哪一種產品就可以減肥的。而是要適量，任何事物都是要適量時最好的。而且運動也是必須的。

涼初SU 2021-12-10

土豆它所含的澱粉是可以為人體提供能量的，吃土豆的話可以增加飽腹感，有扛餓的作用，可以作為主食的替代品，所以說它有利於減肥。