深愛一輩子2018.09.17 回答

不要只做成水，要配合一些豆類才更營養哦

比如：

薏仁豆漿，黃豆 60。0g薏米 20。0g 飲用水700。0g

每100克 熱量21。73大卡 碳水化合物2。63克 脂肪0。78克 蛋白質1。78克 纖維素0。73克

紅豆薏仁花生核桃豆漿，黃豆 35。0g赤小豆 15。0g 薏米 15。0g

花生（生） 6。0g 核桃（鮮） 6。0g 飲用水700。0g

每100克 熱量31。81大卡 碳水化合物3。86克 脂肪1。21克 蛋白質2。22克 纖維素0。85克

銀耳薏仁粥，銀耳（幹） 5。0g薏米 50。0g 飲用水 300。0g

每100克 熱量53。10大卡 碳水化合物10。96克 脂肪0。48克 蛋白質1。94克 纖維素0。71克

紅豆薏米大麥粥，赤小豆 30。0g薏米 30。0g大麥 30。0g 飲用水 500。0g

每100克 熱量49。47大卡 碳水化合物10。57克 脂肪0。27克 蛋白質2。20克 纖維素1。00克

薏仁綠豆湯，薏米 20。0g綠豆 20。0g 飲用水 400。0g

每100克 熱量30。59大卡 碳水化合物6。05克 脂肪0。19克 蛋白質1。56克 纖維素0。38克

可以自己學著做的，每天早上喝，需要的話可加些其他的豆類或紅棗， 比光喝薏仁水好多了哦

糊塗2010.11.19 回答

需要把薏米和紅豆蓮子都提前一天泡好，百合可以後放，可以啊，百合、蓮子也直接放入豆漿機，加水，選用米糊鍵檔，按下即可。

匿名使用者2010.09.10 回答

用煲就可以 不用天天喝

薏仁冷水放下 待滾10分鐘左右

較適宜 青春期少男少女