sasoritattoo22021-05-02

花生油脂肪是比較高的，食用油的脂肪率做到99。9%，在其中80%以上為不飽和脂肪。

花生油脂肪歸屬於比較健康的植物油脂，但發熱量較高，減肥瘦身期內要適當。可以抑止膽固醇在血管中沉積，平常大家常常吃食用油，既能防止高血脂和動脈硬化，又能減少膽結石的患病率。食用油能夠減少膽固醇的植物油類。

帶有很多的不飽和脂肪，能清潔血液，讓血液中的膽固醇溶解，也可以降低身體對膽固醇的消化吸收，平常服用能防治高血脂和動脈硬化，此外食用油中還帶有一些維生素E。

花生油脂肪：

帶殼花生一天吃1—2兩（一小把的量）即可。花生的紅色外衣有增加血小板凝聚的作用，所以高血壓病人和有動脈硬化、血液黏稠度高的人吃花生，一定要去了紅色的外皮吃才對。

而對於那些因為慢性出血性疾病導致貧血的病人，則需要帶著花生的紅衣吃。花生中含有多種蛋白質，氨基酸的組成也十分多樣，人體的8種氨基酸除了賴氨酸的含量較少以外，其他氨基酸含量都很豐富。

以上內容參考：人民網-養生：花生含油脂多 血脂高別吃花生紅衣