劍經業4D 2020-09-16

吃粥配搭什麼菜好吃

1、喝湯最好是配簡易，口味淡的涼拌菜兒，尤其是喝白米粥。由於，白米粥十分質樸，味兒寡，平靜，半流食，對消化道和胃有很好的清除和調合的功效。因而，喝白米粥不必吃葷油大葷，很油膩感的菜。

2、一般來講，最好是配鹹鴨蛋，自做的小鹹菜。例如，醃的或醬制的小黃瓜條兒，榨菜絲，紅辣椒，韓國泡菜，醬蘿蔔，蒜茄子等。或是是一些涼拌小菜，例如熗土豆絲，熗芹菜拌花生仁，涼拌海帶絲，涼拌幹豆腐絲等。

粥配什麼吃

早餐吃什麼粥好

1、薏米粥，我們都瞭解薏仁米有非常好的祛溼的功效，那早上起來的情況下，有時候會懶床不想到，那很可能我們的身上有體內溼氣，這時候能夠適度吃點薏米粥。

2、幹桂圓紫米粥，剛見到幹桂圓紫米粥的情況下給人第一覺得就是他很像臘八粥。這款粥能夠補氣補血，也很合適放到早飯吃。紅棗小米粥，紅棗小米粥湯算是五穀類的，常常吃點能夠潤腸通便。無論是對小孩子還是對老年人都還好的，當早飯吃再適合但是。

粥配什麼吃

喝對胃特別好，尤其是小米粥養胃，合適唸書的小朋友和胃腸不好的中老年吃。假如感覺獨立吃粥太簡單沒味兒得話，大夥兒徹底能夠依據自身的愛好加上食材和菜餚。但是建議大夥兒吃的素一點，不必太油膩感，不然就偏移喝湯的原意了。

無雅詩hx 2022-07-16

就可以搭配炒菜，也可以搭配小菜，就是我們說的涼拌菜。比如涼拌海蜇皮，涼拌土豆絲，涼拌海帶絲等等都是不錯的選擇。

一道涼拌菜的做法。

菠菜和豆片冷盤

準備食材：菠菜、豆片、辣椒油、芝麻等。

1、將準備好的菠菜切成一個個段狀，留以備用。

2、再將準備好的豆片切成一個個絲狀，留以備用。

3、起鍋燒水，將準備好的豆腐絲放在水中，進行焯煮。

4、再將準備好的菠菜放在鍋中，進行焯煮。

5、將菠菜盛出來之後，放入適當量的鹽巴。

6、再在其中加入適當量的雞精，進行攪拌。

7、將豆片絲擺放在盤子的邊緣，將攪拌過的菠菜放在中間，然後淋灑上辣椒油。

8、再加入適當量的芝麻在其中。

菠菜營養價值：

1。 通腸導便、防治痔瘡：

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用；

2。 促進生長髮育、增強抗病能力：

菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育；

3。 保障營養、增進健康：

菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用；

4。 促進人體新陳代謝：

菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險；

5。 清潔面板、抗衰老：

菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔面板毛孔，減少皺紋及色素斑，保持面板光潔。