Yoki2013.04.25 回答

秋季要多喝水，以下幾款是適合秋季喝的茶葉。

〔胖大海+蜂蜜〕

將澎大海打碎放入保溫杯中，衝入開水後即可飲用，具潤喉、防止發炎、通便作用。

〔羅漢果〕

將半粒或一粒打碎後，用紗布包成一小包，丟入保溫杯中沖泡後即可飲用。屬甘味劑， 可進行自由基清除。

〔甘草水〕

將甘草片放入保溫杯中沖泡後嗽口，對於發炎的喉嚨具有溫潤的幫助。

〔菊花茶〕

菊花十朵放入保溫杯中沖泡後加蓋密閉，略冷後即可飲用，喜喝冰涼者，可衝開水5分滿，加入冰塊即可。另可加適量之蜂蜜。清肝明目潤腸。

〔菊枸茶〕

將枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保溫杯中衝入熱開水即可。

另外百合花，竹葉青也是很好的適合秋天喝的茶葉。希望能幫到你~

匿名使用者2013.04.28 回答

秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要。下面介紹秋季飲食養生的幾種方法。

水果養生法 秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。

這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由於梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。

茶療養生法 茶療簡便，既可養生又能治病，近年來茶葉中的營養成分和藥理作用，不斷被人們發現，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根據自身體質，選用適宜療方，對增進健康、增強體質定會有益。

匿名使用者2013.04.28 回答

1。 沙參

秋季養生食譜沙參清熱養陰，潤肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。近年臨床發現沙參配合化療用於腫瘤患者，尤其是對晚期腫瘤病人血枯陰虧、肺陰虛之肺癌、消化道腫瘤術後氣陰兩虛或因放療而傷陰引起的津枯液燥者，具有較好的療效。

2。 玉竹

秋季養生食譜玉竹性寒，味甘。可養陰潤燥，生津止渴。

玉竹富含維生素a類物質和粘液質。維生素a有使面板柔嫩細膩而滑潤的功效；粘液質則能使面板滑膩。

關於秋季養生食譜玉竹的益處，古醫書認為常吃玉竹可以輕身減肥。西漢時漢成帝的皇后趙飛燕，傳說入宮前常吃玉竹而使她身輕如燕，體態婀娜，因此獲得皇帝寵愛而立為皇后。

3。 紅蓮子

秋季養生食譜紅蓮子更多用於補血養顏，而白蓮子則在補氣上稍勝一籌；口感上白蓮子煮後軟而糯，清香可口，紅蓮子則不易煮爛，肉質較硬且稍澀。

4。 芡實

秋季養生食譜芡實，又名雞頭米，睡蓮科水生草本植物“芡”的種子。芡實是秋季進補的首選食物。其效能與蓮子相似，常與蓮子同用。為健脾益腎佳品，自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

5。 薏米

秋季養生食譜薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經，有健脾利水、利溼除痺、清熱排膿、清利溼熱之功效。

秋季養生食譜薏米中含有一定的維生素e，是一種美容食品，常食可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。

6。 百合

秋季養生食譜百合味甘，性微寒。可養陰、潤肺、止咳。

7。 陳皮

秋季養生食譜陳皮最顯著的藥效是化痰止咳，順氣解渴，疏通心腦血管，降血壓等，是藥食同源的寶貴原料之一。

匿名使用者2013.04.28 回答

可以多吃梨，因為梨能緩解秋燥，生津潤肺，有“百果之宗”之稱。生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛、聲音啞以及便秘等症狀；將梨煮熟或蒸熟吃，有滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，而梨的最好搭配便是蜂蜜。此外還要向大家推薦的一種水果就是葡萄，葡萄有葡萄有葡萄有葡萄有補肝腎、益氣血、生津液、利小便的作用，它更是是是是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。此外，石榴石榴石榴石榴、、、、柑桔柑桔柑桔柑桔、、、、柿子柿子柿子柿子等也都是適合秋季食用的水果等也都是適合秋季食用的水果等也都是適合秋季食用的水果等也都是適合秋季食用的水果，，，，對身體十分有益對身體十分有益對身體十分有益對身體十分有益