貝樂17 2022-07-29

女性朋友在懷孕的期間，家人會準備很多的飲食，來增加孕婦的身體素質，同時對於孕婦朋友，也要了解相關的知識，儘量避免不當的飲食結構，對於孕婦的身體狀況和胎兒的影響，那麼

孕婦能喝花生漿嗎

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孕婦能喝花生漿嗎

孕婦能喝花生漿的，蠻有營養的。早上煮一杯喝很好的。花生漿屬植物蛋白飲料，含有豐富的蛋白質和多種維生素，尤其花生中的維生素E含量是鮮牛奶的90倍。花生漿的蛋白質跟脂肪含量比例是1∶1，而配方奶粉的蛋白質跟脂肪配比為2∶1。花生漿也同樣缺乏配方奶粉中所新增的各種營養元素。想用花生漿來給寶寶當主食，弄不好就會缺鈣。。這同樣也是行不通的。

花生入藥味甘性平，入脾、肺經。具有健脾和胃，潤肺化痰，滋養調氣的功效。常可用於治療營養不良、慢性胃炎、咳嗽痰喘、反胃、腳氣及乳婦奶少和各種出血症。花生主要含有脂肪油，含量高達50%；花生的蛋白質極易被人體吸收，其產熱量高於肉類，比牛奶高200%，比雞蛋高400%。因此花生有“植物肉”的美稱。

研究還表明，花生中含有一種對血液凝固有重要影響的成分，可縮短凝血時間，故有止血作用。花生的果衣能抗纖維蛋白的溶解，促進骨髓製造血小板及加速毛細血管收縮的藥理作用。花生的油脂可降低血清膽固醇，所以動脈粥樣硬化及冠心病患者宜長期服用。

花生的飲食作用

1、花生能保護心臟，健康作用被重新認識。花生重新受到喜愛，主要在於科研人員已經證實：花生是一種健康食品。一方面，美國聯邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。

2、花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對心臟起到保護作用。美國賓夕法尼亞大學的著名營養學教授派尼博士經過實驗證明：食用橄欖油可使心血管疾病發生的機率降低25%，食用花生油及花生製品可降低21%，二者相差並不太遠。因此，美國心臟學會大力提倡居民食用花生油，相對價格比較高的橄欖油來說，前者更受到消費者的歡迎。

3、花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。

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