謝謝你2016.12.02 回答

VB VC 就是所說的維生素C，維生素B，

吃蛋白粉會導致上火，因為你每天攝入了大量的蛋白質，而蛋白質的水解和代謝都需要大量的水，缺水，然後就上火了。

VB作用是促進能力轉化和吸收，具有輕微的消炎和降火功效 ，所以吃蛋白粉時最好是陪上VB一起吃。

VC呢，不可以也可以，它的作用是消除炎症，清除自由基，抗氧化，增加面板彈性，增加面板美白度和彈性，促進鈣的營養素的吸收 ，條件允許的話一起吃這是更好的。

匿名使用者2016.12.02 回答

首先對你的忍受力表示欽佩！你太牛了！

吃蛋白粉會導致上火，因為你每天攝入了大量的蛋白質，而蛋白質的水解和代謝都需要大量的水，缺水，然後就上火了。

但是中醫的“上火”有另外的解釋，不能一概而論。

他們說的VB VC B族是維生素，可能他們是從營養平衡角度出發才這樣說的，但是我認為基本上作用不大，還不如每天多吃兩個蘋果更好，蘋果敗火。

一般的普通人其實並不用去吃這些保健產品，因為目前市面上的保健品大多吃針對特定人群的，按照現在的生活水平來看，你要是能吃的起這些保健品，那你平時的飲食就不會出現營養缺乏的情況。只要你平時注意飲食平衡，就完全可以了。有句老話叫“少不宜補”。

但是你要是受傷，或最近一段時間身體素質不高，可以適當補充維生素C（VC），可以提高免疫能力。

匿名使用者2016.12.02 回答

蛋白質在代謝過程中會消耗維生素B族，你額外攝入了大量的蛋白質，那麼對維生素B的消耗也增加了，假如你身體裡對維生素B的攝入不一起增加的話，就很有可能造成維生素B缺乏的現象，從營養學角度講，上火正是維生素B缺乏的表現

維微多欣裡的B1 B2 B6都只有 0。4 mg ，未必夠

而且你本來就屬於容易上火型別的話，說明你的日常飲食裡缺乏維生素B族，其實即使你不吃蛋白質粉，也最好每天額外攝入一些維生素B族

我的觀點是維生素B族和維微多欣片都吃，

或者先只吃維微多欣片，假如上火的話再加吃維生素B族，不上火就可以不吃了。

vc可以提高人體免疫力，減少感冒次數，對於美白倒也有些幫助