健康達人雷恩 2022-06-26

1、吃糙米糊是能夠減肥的，但是需要長期食用才可以看到效果。要是在吃糙米糊的同時，再配合適當的運動，減肥的效果會更好。雖然糙米是很普通的食物，不過它是綠色的健康食物，相比於白米，糙米里面的維他命、礦物質以及膳食纖維等元素更豐富。

2、大家平時經常吃些糙米的話，就可以調節內分泌，而且能促進新陳代謝，對減肥很有幫助。在糙米胚芽裡面，還有很豐富的維生素B、E，可以有效增強血液迴圈，並且能提升身體人體免疫力，非常適合想要減肥的女性食用。

3、要是連續一個月吃糙米糊，而且配合一些運動的話，能夠減掉十斤左右的體重，非常適合肥胖的人食用。在製作糙米糊的時候，要將糙米在清水中泡兩個小時，而後製成糙米粥，最後再把糙米粥在攪拌機中進行攪拌，糙米糊就製成了。