金融分析師伊帆 2020-10-16

產婦生產之後最害怕的就是不能給寶寶餵奶，有的時候可能是寶寶不適應乳頭，但是很大一部分原因就是媽媽沒有分泌乳汁。

對於沒有奶的情況當然就是很著急的，也是迫切的需要解決的。所以坐月子沒奶吃什麼下奶？

1、魚湯：鯽魚熬製的魚湯多喝一些，鯽魚具有很好的生津養血的功效。對於產後的媽媽來說可以幫助進行催奶，所以可以說是一個催奶首選。不過要是加入雞蛋催奶的效果會更好，乳汁分泌的速度會更快，那麼就可以改變月子沒奶喝的情況了。

2、花生雞腳湯：花生雞腳具有很豐富的蛋白質，可以幫助起到催乳的作用，這個湯裡面其實還有維生素，鐵物質，鈣物質，都是可以幫助媽媽養血的。媽媽的身體恢復的比較快。產生乳汁的速度也就比較快，還可以幫助媽媽自身母體的恢復。

3、絲瓜：絲瓜其實能夠通乳，很多媽媽沒有奶並不是不會分泌，而且乳房不通暢寶寶喝不到。所以絲瓜就可以發揮作用了，特別是對於有乳腺炎的媽媽來說。不過要注意不能只是絲瓜清湯，一定只要放在瘦豬肉湯中吃進去才可以有催奶的效果的。

愛教育的辛老師 2020-10-16

有不少女性在生產後，都願意採用母乳來餵養寶寶，可偏偏乳汁分泌量卻很少，這就會帶來極大的困擾，而且會給寶寶的生長髮育，帶來極大的不良影響。不過奶水少是有辦法解決的，可以吃一些具有催乳下奶作用的食物，那具體來說產婦吃什麼下奶呢？

一、通草催乳湯

通草具有極為顯著的通乳下奶作用，是產婦乳汁分泌少最常用的一種中草藥，一般可以搭配豬蹄、鯽魚以及烏雞肉等製作催乳湯，比如通草豬蹄催乳湯、通草鯽魚湯等，產婦每天食用兩次，連續食用五天左右即可讓乳汁分泌量大大增加。

二、下奶粥

在產婦有奶水少的情況時，可以熬製一些能促進乳汁分泌的粥品，其中效果較為顯著的主要有黑芝麻粥、阿膠大棗羹和花生大米粥等，鹹味的粥品可以選擇吃蝦米粥或者萵苣子粥，連續食用就可以起到補脾胃、補氣血以及通乳汁的作用，對產婦身體的恢復也可以起到一定的促進作用。

三、多吃可催奶的食物

1、茭白

茭白是常見的一種蔬菜，而且可以入藥，其中含有豐富的蛋白質、維生素及多種礦物質，具有顯著的解熱毒和催乳下奶功效，產婦就可以使用茭白與豬蹄等食材煮製成湯水食用。

2、豆腐

豆腐是一種大豆製品，富含大豆異黃酮等天然雌激素，且有大量的優質蛋白等營養物質，是常用的催乳食物，產婦可以使用紅糖和酒釀，與豆腐一起燉湯服用，能夠起到增加乳汁分泌量的作用，同時也可以多喝豆漿或者吃其它大豆製品。

3、絲瓜

絲瓜是非常普通的蔬菜，但絲瓜絡卻是一味藥用價值很高的中藥材，不僅可以通乳，還可以緩解發奶時乳房有包塊和腫痛的不適症狀，防止乳汁分泌不暢，因此可以將絲瓜絡放在高湯內燉煮，之後每日服用。