匿名使用者 1級 2012-03-05 回答

可以的，釘鞋特有的抓地力能很好的提供個人成績。釘鞋就是適合短跑的，400米之內，穿了釘鞋後抓地更穩，不會打滑，自然跑步成績也有相應的提升。

400米比賽一般穿中長跑專用釘鞋，一般8釘左右，腳掌和腳跟都有釘。

但是如果平時都沒穿過釘鞋，建議先穿著釘鞋是試跑一下，避免受傷。

平時運動會也是可以穿的，要注意先穿運動鞋熱身，把腳熱身後在穿釘鞋。

匿名使用者 1級 2012-03-05 回答

當然要穿，400米也屬於短跑，如果沒穿過跑鞋最好不要穿，如果穿了反而會影響成績 400米是一個對運動員的綜合素質要求最高的運動專案，因為400米有兩個彎道，如果你彎道的技術不好的話，很可能在彎道的地方別對手甩開而再也追不上了。 400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的體能，一般都是在最後一個彎道入彎以後開始全速奔跑到衝刺，而直道是一個保持出彎速度能力的最好體現。首先你要將自己的體能合理的分配好，以每個階段劃分標準，到什麼樣的階段我用什麼樣的速度，只有這樣，你才能合理的去完成400米。我當初跑400米是這樣分配我的體能的。起跑到第一個彎道全速，彎道稍微減速（如果全速容易犯規），出彎後稍微加大自己的步頻和步幅，這樣速度提升了但不浪費體能。第二個彎道入彎加快步頻，彎道過半後全速奔跑到衝刺，你可以嘗試一下，不一定適合你，但希望對你有幫助。

匿名使用者 1級 2012-03-05 回答

不好。， 要看是那一種場地。， 樹膠的就可以。 其他的就不行 400米跑要分兩個階段 前面250米不需要跑第一個。 在最後100米在一口氣衝。

蹲在墳前唱領悟 1級 2016-05-19 回答

適合

匿名使用者 1級 2012-03-05 回答

不要穿。因為場地會讓你的腳受不了直接影響你的比賽成績。最好是 穿彈性比較好的 運動鞋。