2007.12.04 回答

我覺得， 一是要認識到， 遇到這些事情時， 負面情緒是難免的， 不要再因為自己

的有負面情緒這件事本身而更加鬱悶了， 直面你的情緒， 找到合適的發洩途徑，

尋求親人朋友或是professional的幫助是方法之一。 二是要減低對生活的要求，

打個比方， 一個人生大病瘸了腿， 但是仍然堅持認為必須要達到原來的要求， 比如

n年畢業， 要和從前一樣羽毛球能打得好， 爬山比別人快等等， 這等同於自己否定了

自己快樂生活的可能性。 你可以想想， 自己是不是也已經設好了“我本來可以達到

目標A的， 現在因為這病， 我知道我再也不可能達到了”和“達不到目標A， 我是不

可能快樂的”這樣兩個框框， 自己讓自己的快樂變得不可能了？

【 在 hechuanpang （hechuanpang） 的大作中提到： 】

比如生病，比如因為生病而給身份帶來了巨大的難題，比如因為一切的不順利婚姻也不

穩固了。。。已經幾年折騰進去了。我覺得自己太不幸了，誰能勸勸我。當事情在你努

力的範圍之外，該怎麼化解自己的負面情緒。我真的覺得被生活強姦了。