2019.01.14 回答

人的臉色與身體健康有著密切的關係，醫師們也經常透過觀看患者的臉色作為判別疾病的參照，

這是由於人的全身氣血的盛衰，常常從臉部顯示出來。

身體健康的人，臉色紅潤，表示血氣充盈；而身體不適的人臉色蒼白，表示血氣虛衰。

一般來講，健康人的臉色通常是微黃，顯紅潤而有光澤；不健康的人常常表現出多種異常的臉色，如

蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。

食療改善面色

在運用食療進行護膚時，如果能根據面色的不同，選擇不同食療品種，將能取得更好的美容效果。

面色蒼白型

蜜汁花生棗 製法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜

200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，

花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。

菠菜豬肝湯 新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗淨，切段，豬肝切片；鍋內水燒開後，

加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。豬肝、菠菜兩

味同用能補血，用於缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養和治療。

三紅補血益顏粥 紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗淨紅棗、枸杞、血糯米，置於鐵鍋

中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。每日1劑，早、晚分服。有養肝益

血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用於營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，面板較乾燥及身體瘦弱

者。體胖者忌食此粥。

膠芪棗湯 阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠納入湯藥中

溶化，服用。每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養血，用於貧血的補養

和治療。

面容黑暗型

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。可以用栗子燉白菜進行食療。製法為：生栗子200克，去殼，

切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，

栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。綜合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型

原因是陰血不足，見於燥火型體質。可以用筍燒海參進行食療。製法為：水發海參200克切長條，與鮮

筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海參滋陰養血

，竹筍清內熱。綜合生效使面板細膩光潤。

面容多皺型 原因是脾胃兩虛。可食用什錦山藥泥進行食療。製法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去

皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜

。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合生效使面板皺紋舒展，光滑潤澤。

面容虛胖型 原因是陽虛，腎陽不足，水溼上泛於頭面部。可以用海米炒油菜進行食療。製法為：油菜

200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可

食用。油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。

如果是氣色不好，首先要排除身體健康因素，臉色也是反映健康的一面鏡子。

我覺得內調比較重要，均衡的營養，充足的睡眠，良好的精神狀態和合理的運動對氣色有很大的改善

。

平時多用按摩霜做一下按摩也有不錯的效果。

匿名使用者2007.04.28 回答

我也是臉色不紅潤正鬱悶列，我吃了一段時間的九芝堂驢膠補血顆粒，感覺可能好了一點把

逆流之魚2007.03.12 回答

五個月了？？時間過得真快

匿名使用者2007.03.11 回答

你男的女的？什麼工作？休息規律？飲食習慣？年齡？

你什麼都不說，我們咋幫你呀

匿名使用者2007.03.11 回答

發黑是肺氣虛，估計你卡拉的時候喊不上去吧，補氣！

泡點紅參須當水喝，如果你能受得了的話。

另外，多吃高蛋白的，不要怕胖。等你開始胖了，臉色就會慢慢紅潤起來。