云云說教育 2019-11-28

材料：木耳、清水等。

1、首先，需要的是準備一鍋水。

2、然後把幹海帶放到蒸鍋上。

3、蓋上蓋子，大約十分鐘左右。

4、時間到了以後，將海帶撈出來用清水洗一下。

5、海帶的肉質特別的厚。海帶的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。

秒懂百科精選 2020-10-21