網友c05355a 2019-05-28

膳食纖維粉是一種常用來補充膳食纖維的產品，它富含膳食纖維。

它的作用與效果主要有：

1、減肥

肥胖大都因為是從食物中攝過多能量且較少參加運動有關，而食用膳食纖維粉後可以有效增加人體的飽腹感，從而達到減肥的效果。

膳食纖維有很強的吸水性，吸水後其體積可增加10-15倍左右，因此在胃中增加了飽腹感，可減少食物攝量入，而且其本身的能量很小，所以能夠有效的控制體重，從而達到瘦身的效果。

2、解決便秘

膳食纖維粉可以促進腸道蠕動，相對減少食物在腸道中停留的時間，還可以充分吸收腸道中的水分，保持腸道中的水分正常，進而使大便變軟，產生通便的作用，膳食纖維粉還可以為腸道內有益的益生菌提供發酵底物，改善人體腸道環境，一般便秘者，只需堅持食用膳食纖維三天左右就會產生效果。

3、增強免疫力

膳食纖維粉直接從植物中提取成分，主要含有膳食纖維，蛋白質等人體所需元素，適量食用可促進腸道吸收，保護腸胃，維持健康的人體消化系統，進一步提高免疫力，能夠起到增強體質，防止便秘，促進人體的代謝的效果。

擴充套件資料：

從科學的定義來講，膳食纖維是指植物中不能被人體消化利用的糖類物質。

從化學結構來講，膳食纖維主要分為以下幾類

1、非澱粉多糖，如纖維素（大多數植物細胞壁的主要成分）、半纖維素、植物多糖（果膠、瓜爾膠等）、微生物多糖（黃原膠等）等。

2、抗性低聚糖，如低聚果糖（洋蔥、萵苣中富含）等。

3、抗性澱粉，包括回生直鏈澱粉（食物蒸煮冷卻後形成的不被人體消化的澱粉）等。

4、其他膳食纖維，如木質素（不是多糖，存在於細胞壁中）等。

不同來源的膳食纖維化學組成差異很大，對健康的益處也有所不同。 中國營養學會建議，成人每天應該攝入25~30克膳食纖維。然而，中國疾病預防控制中心進行的相關調查顯示，我國居民的膳食纖維攝入量僅為10。9克/天。

膳食纖維在蔬菜水果、粗糧豆類及菌藻類食物中含量豐富。各種豆類，如黑豆、黃豆等都是補膳食纖維的高手，是很多蔬菜水果的好幾倍甚至十幾倍。木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物同樣含有豐富的膳食纖維。根菜類食物纖維含量也較多，如胡蘿蔔、紅薯、土豆等。

另外，補膳食纖維並非多多益善，攝入過量時（超過75克/天），會引起胃腸脹氣，腸易激綜合徵患者、兒童和老人更為明顯。另外，攝入過多膳食纖維還會影響鈣、鐵、鎂等礦物質的吸收，甚至有可能導致胃癌。

敲的醋L 2019-05-28

它的作用與效果主要有：

1、減肥

肥胖大都因為是從食物中攝過多能量且較少參加運動有關，而食用膳食纖維粉後可以有效增加人體的飽腹感，從而達到減肥的效果。

膳食纖維有很強的吸水性，吸水後其體積可增加10-15倍左右，因此在胃中增加了飽腹感，可減少食物攝量入，而且其本身的能量很小，所以能夠有效的控制體重，從而達到瘦身的效果。

2、解決便秘

膳食纖維粉可以促進腸道蠕動，相對減少食物在腸道中停留的時間，還可以充分吸收腸道中的水分，保持腸道中的水分正常，進而使大便變軟，產生通便的作用，膳食纖維粉還可以為腸道內有益的益生菌提供發酵底物，改善人體腸道環境，一般便秘者，只需堅持食用膳食纖維三天左右就會產生效果。

3、增強免疫力

膳食纖維粉直接從植物中提取成分，主要含有膳食纖維，蛋白質等人體所需元素，適量食用可促進腸道吸收，保護腸胃，維持健康的人體消化系統，進一步提高免疫力，能夠起到增強體質，防止便秘，促進人體的代謝的效果。

充惑海j 2020-09-23

冉惜文A6 2019-05-28

我是每天吃晚飯之前吃的，然後在吃一點水果，感覺效果比之前的減肥產品的效果好很多，主要這個成分都是天然的，喝起來也放心，馬上就喝完一整罐了，準備去天貓CW大藥房再買一罐。