匿名使用者 2021-12-02

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一般來說，人的餐後血糖比空腹血糖要高一些，但不能高出太多。正常人餐後2小時血糖低於7。8毫摩爾/升，如果糖尿病患者的餐後2小時血糖經常高於11。1毫摩爾/升，將會出現許多併發症，如眼底視網膜病變、腎臟病變、心腦血管病變、四肢麻木等。因此，糖尿病患者不僅要控制好空腹血糖，而且要使餐後血糖保持在良好的水平上，這樣才能減少併發症的發生。

大多數的糖尿病患者都知道要少食多餐、限制飲食的總量，並要根據食物可轉化的熱量安排飲食。然而，在生活中能夠按照食物的“血糖指數”搭配進餐的人並不多。所謂“血糖指數”是指某種食物能使血糖升高的效應。食物血糖生成指數的計算公式是：血糖生成指數等於食物2小時血漿葡萄糖曲線下的總面積除以等量葡萄糖餐後2小時血漿葡萄糖曲線下的總面積再乘以100。血糖生成指數大於70的食物屬於高血糖指數食物；血糖生成指數在55～70之間的食物屬於中血糖指數食物；血糖生成指數小於55的食物屬於低血糖指數食物。

高血糖指數的食物消化得快、吸收得快、其中的葡萄糖釋放得快，這對糖尿病患者控制餐後血糖十分不利。因此，在保證所攝入的總熱量不變的前提下，糖尿病患者可選擇食用低血糖指數的食物。例如，蕎麥、燕麥、黑麥的血糖生成指數都在55以下，屬於低血糖指數的食物，糖尿病患者可適當地增加這些食物的食用比例。糯米、南瓜、馬鈴薯泥的血糖生成指數都在75以上，屬於高血糖指數的食物，糖尿病患者應儘量少食用這些食物。

臨床實踐證實，糖尿病患者在餐後進行適量的運動對降低餐後血糖大有幫助。對糖尿病患者來說，較為適宜的運動時間是餐後的60～90分鐘之間，因為此時進行運動不容易使患者出現低血糖反應，同時還不會影響其消化系統的功能。每次運動的時間應持續30分鐘以上，最好選擇有節奏的全身性運動（如做操、打拳、跳交誼舞等），以使全身各處都得到鍛鍊，並要長期堅持。

採取飲食和運動療法仍不能有效地控制餐後高血糖的患者，可有針對性地選擇以下藥物進行治療，以避免餐後血糖的波動：

1。非磺脲類胰島素促泌劑：該類藥物主要包括瑞格列奈（諾和龍）、那格列奈（唐力）等。非磺脲類胰島素促泌劑對恢復糖尿病患者早期相（第一時相）胰島素的分泌功能具有起效迅速（10分鐘）、達到血藥濃度的高峰快（30分鐘）、作用持續的時間短（2～4小時）等特點，其藥效達到高峰的時間與患者餐後血糖出現高峰的時間基本一致。因此，該類藥物能有效地降低糖尿病患者的餐後高血糖，且不容易使其發生低血糖。

2。α-糖苷酶抑制劑：該類藥物主要包括阿卡波糖（拜唐蘋）、伏格列波糖（倍欣）等。α-糖苷酶抑制劑可透過延緩患者腸道對碳水化合物的吸收來降低其餐後高血糖，而且不易使患者在下一次就餐前發生低血糖，從而可達到平穩降糖的目的。

3。超短效胰島素類似物：該類藥物包括門冬胰島素（諾和銳）、賴脯胰島素（優泌樂）等。超短效胰島素類似物透過對糖尿病患者體內胰島素結構上的修改，可降低胰島素分子的聚合性。糖尿病患者經皮下注射該類藥物後能夠迅速見效，而且藥效達到高峰的時間與其餐後血糖出現高峰的時間基本一致。因此，糖尿病患者在餐前即刻（不必提前半個小時）注射該類藥物便可很好地控制餐後血糖，而且不容易發生低血糖，從而可有效地避免餐後血糖發生明顯的波動。

需要強調的是，糖尿病患者在進行治療的過程中，既要重視對血糖的嚴格控制，又要儘可能地降低餐後血糖的波動，只有這樣，才能延緩糖尿病併發症的發生和發展，保證和提高自己的生活質量。

970698212 2021-12-02

1、每天吃飯必須定時定量

糖尿病患者大多數都是一些平常生活沒有規律的人，吃飯不按時不定量就是很多年輕人普遍存在的一個壞習慣，由著自己的性子來，餓了就多吃一點，這無形之中增加了患上糖尿病的機率。

每個人每天吃飯必須定時定量，兩餐之間的間隔5-6個小時最佳，晚餐在7點之前吃最好，水果要放在兩餐之間，研究表明兩餐之間吃新鮮的水果能夠降低糖尿病的患病率。大家每天吃的主食在5-8兩之間，一定要注意粗細搭配，粗糧和雜豆類食物佔一半以上。

2、食物多加醋

平時吃飯的時候吃點醋能夠減少食物對血糖的影響，比如大家要吃一些高熱量的食物了，吃之前可以喝兩勺食用醋，如果大家不適應的話，可以把醋當做佐料蘸著吃。其實醋作為一種調味品是非常不錯的，醋拌黃瓜、醋拌海帶絲都是不錯的冷盤，非常健康。

3、先吃菜後吃飯

大家在就餐之前可以先吃綠葉蔬菜，然後再吃飯，同時搭配一大口其他菜餚，養成這樣的飲食習慣血糖也可以被控制的非常好。

4、餐後半小時別坐下

不少年輕人平常吃完飯直接躺下來了，這可不是什麼好習慣，人們經常說飯後百步走，意思就是吃完飯之後一定要活動一下，不要立即坐下，立即坐下是會影響到消化的，餐後活動還能控制好血糖。

匿名使用者 2021-12-02

控制總熱量：要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低於或維持在標準體重範圍內。

一般情況下，每日攝入熱量在1500－1800千卡，胖人宜減少到1200－1500千卡。其中碳水化合物佔總熱量60％左右，相當於主食300—400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適於糖尿病人。

膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質片（丸）來補充。

防治併發症：糖尿病人脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發展快。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克／日，相當於每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。糖尿病人還易併發腎功能不全，要經常檢查尿蛋白。

飲食注意事項：

1、 主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

2、 血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

3、 在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。

印夢繫5 2021-12-05

想要在餐後控制血糖升高的話，再食用的食物上，就要做好控糖的準備。高糖的食物不要食用，建議使用一些粗糧，可以有效地控制血糖升高。

131******89 2021-12-05

如何有效控制餐後血糖升高 注意呃飲食調理，吃一些清淡的食物，低糖的食物 啊，飯量不要吃的太飽，吃七八成飽 。