芝士回答來自: 芝士回答 2020-09-22

對於沒有進行過力量訓練的人們來說，也許大部分人會認為，肌肉越大，那麼力量也會變大。實際上，並不是說路上的肌肉男的力量一定就是大的，我們對於肌肉男的印象大多隻是停留在漫畫或者是電影之中。現實，很多人會覺得，自己的肌肉是變大了，但是卻舉不起來更重的東西。

一、區別肌肉和力量，都是我們在健身的時候所要追求的東西，實際上，很多人在進行有一段時間的力量訓練後，肌肉還是沒有增長太多。怎樣可以增加我們的肌動蛋白呢？我們可以透過多吃蛋白質，在訓練的初期，我們就可以看到我們的力量和肌肉大幅度地上漲。其實利用重訓，使用更多的能量來完成一項運動，這樣就可以蹲起一個更大的重量了。但是肌肉增長並不一定伴隨著力量的增長，健美運動員的肌肉圍度確實比較大，但是他們卻很少能夠在力量型的比賽之中獲得冠軍。

二、力量沒有增長可能是訓練動作的不標準，並且肌肉沒有得到一個好的發展動作如果不標準的話一定情況下也會影響我們的肌肉力量增長，那是因為我們自己在做動作的時候，去讓自己的肌肉和肌腱，尤其是關節受到了某些不必要的壓迫和傷害，這樣一來，當我們託舉起更大的力量的時候，我們的身體往往抵擋不住這一種壓迫。於是乎，這樣可能會造成的結果就是，我們的身體不希望看到我們的身體受到傷害，於是就開啟了自我保護的機制。導致我們的力量下不去，所以，如果讓自己的肌肉力量更加強大的話，把動作給做標準還是很重要的。

總而言之，我們肌肉的力量其實本身來說是非常大的。但是要讓自己的力量變大不僅僅是要鍛煉出強勁的肌肉，還要重視戰術的積累。