匿名使用者 1級 2008-07-01 回答

您是不耐受乳糖的表現，可選低乳糖牛奶，而且不要空腹喝。如果還不行就放棄喝牛奶，改喝酸奶或豆漿吧，一樣的功效。

匿名使用者 1級 2008-07-01 回答

與穀類食品搭配吃，如不行就是乳糖不耐，改酸奶或豆奶，或者是每次少喝一點，慢慢提高耐受能力。

小玉米 1級 2008-07-01 回答

成年人更多的是因為“乳糖不耐受”，而嬰兒稱之為“牛奶蛋白質過敏”，這兩者有區別，前者是消化系統的問題，後者是免疫系統的問題。

“乳糖不耐受”是怎麼回事？

正常情況下，牛奶中的乳糖進入人體後會在小腸內被消化成葡萄糖和半乳糖，如果小腸內缺乏一種叫“乳糖酶”的物質（基因問題，這不是病），乳糖就沒法消化，然後直接進入大腸，大腸內的細菌利用這些乳糖產生大量短鏈脂肪酸和氫氣，人就會腹瀉、腹脹或腹絞痛等。

“乳糖不耐受”真的不好嗎？

據研究報道，大腸內的細菌分解未經消化的乳糖，可以提高大腸內的滲透壓，增加礦物質溶解度，從而增加礦物質，尤其是鈣和鎂的吸收。也就是說，攝入乳糖有利於鈣的吸收。所以，如果你 “乳糖不耐受”，說明進入你大腸的乳糖更多，你身體對鈣的吸收更好。

怎樣防止喝牛奶拉肚子呢？

1。少量多次喝。比如250毫升的牛奶分兩次喝。

2。和其他食物一起吃。可以和粥、燕麥、麵包等一起吃或者吃完飯再喝。

3。喝酸奶。如果你一天需要喝250毫升牛奶來補鈣，你可以改為喝250毫升酸奶，還能更好地補鈣。（乳糖已經被部分或全部分解了）

4。喝低乳糖牛奶。這種牛奶網上和大超市一般都能買到。

所以，在日常生活中我們要辯證地看待“喝牛奶拉肚子”情況，不要覺得是身體的一個負擔，出現這類情況要根據上面的對策及時應對。

匿名使用者 1級 2008-07-02 回答

你是直接飯前直接喝的嗎？牛奶不能早飯前空著肚子喝，對胃不好。你最好是吃一些饅頭面包之類的東西

匿名使用者 1級 2008-07-02 回答

空肚千萬不能喝牛奶，因為牛奶需要大量胃酸和酶元素來分解，而早上腸胃裡的胃酸是有限的，所以早上喝牛奶不但起不到良好效果，反而影響了腸胃的消化功能。建議最好喝酸奶。

匿名使用者 1級 2008-07-02 回答

是空腹喝的吧，一定是純牛奶對不對？不要害怕，沒什麼大問題

有的人就是這個體質，不能空腹喝牛奶，甚至只要喝純牛奶就拉肚子，配點麵包什麼的一起吃吧，儘量不喝純牛奶，大麥的啊，核桃奶啊，都可以，儘量要溫熱的，這樣就不會拉肚子了