匿名使用者 1級 2018-05-10 回答

這樣堅持不下來吧，中飯只吃水果，又不吃晚飯，一般會餓得受不了，反倒吃進更多的東西。而且就算你堅持下來，一個星期掉幾公斤，但是完全是餓瘦的，一旦以後吃點東西，你會反彈還會比原來更胖呢，身體健康也會受到影響。健康的減肥是早餐吃得營養，你這樣的早餐就挺好的。中飯一定要吃，而且至少是要8分飽。這樣才能支援你晚餐少吃，吃清淡6分飽。飯後可以喝些熟普洱消食。睡前5小時不要進食。水也要少喝，不然第二天很容易水腫。另外晚飯半小時後配合適當運動，如快走。這樣才會健康勻速的瘦下來的。

杜若蘅蕪 1級 2018-05-10 回答

三餐要均衡，少吃一餐可以，但其他兩餐也要控制量，還要配合適量的運動，比如快步走、游泳、跳繩等等。儘量避免高熱量實物的攝入，不能因為晚餐不吃了，就用一大塊兒奶油蛋糕做下午茶。夏天來了，可以喝些花草茶或者花果茶，能緩解因為節食導致的便秘症狀。晚餐水果儘量避免食用高糖分的水果，比如西瓜、蜜瓜等。其實導致發胖最重要的原因就是攝入大量的能量後不能消耗導致脂肪囤積，所以，適量的運動還是很重要的，不喜歡運動的朋友呢，其實可以改變個方式去運動，比如少坐兩站車，多步行，女生多去逛逛街，不要總是淘寶了，還有跳繩、游泳都是很好的減肥運動。歸根結底，肥不是一天兩天就能減下來的，還是需要持之以恆的精神，得堅持堅持再堅持，直到達到理想體重。祝你成功哈~~我也在努力呢~