匿名使用者 1級 2013-07-05 回答

。宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

2。宜多食性平、味甘的溫熱食物。

3。宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。

4。適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。

5。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。

匿名使用者 1級 2013-07-05 回答

建議多吃牛肉、雞肉、豬肉、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、蝦、蘑菇等等，這些都是補氣的東西。補血的有烏雞、黑芝麻、胡桃、桂圓、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆和大棗等等

匿名使用者 1級 2013-07-05 回答

1。 多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。

2。 烏雞對血虛有很好的療效。血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當歸較好。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。

3。 血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過於辛辣生冷，不利於補血虛。

4。 多吃藕。藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。

靜水漣漪 1級 2013-07-05 回答

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻

類、貝類富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等。

匿名使用者 1級 2013-07-05 回答

平時可以吃紅棗，杞子或者其它一些補血方面的東西！用紅棗+桂圓肉+一點點糖+清水，一起放入鍋內煮開，平時當開水一樣的喝就好了。