手機使用者523b6 2012-05-07

內功：透過站樁和套路都可以練出來，有內功不一定就會使用，以發力的形式表現出內功是更高一層的境界了。八卦掌是公認的出內功最快的拳法，本身就講究剛柔相濟，不是單方面的追求。難學難練也是八卦掌的另一個特點，無論你從前練過多少年其他的拳種，學習八卦掌也會有很多沒有拉抻到的筋。太極的腰，形意的手，八卦的步，從走轉中 悟真諦！！！！！

福州禪武 推薦於2016-12-05

八卦掌內功氣與力運動中出拳氣從牙齒兩邊吐出，腹部下沉。

腹式呼吸的方法：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。剛開始可能不太習慣，甚至突然變得不知道該怎麼呼吸，但該呼吸法一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

現代醫學研究認為：人們在進行腹式呼吸時，由於腹部肌肉緊張與鬆弛交替發生，從而使區域性肌肉內毛細血管也交替出現收縮與舒張，由此加速了血液迴圈，擴大了氧的供給，同時也有利於機體代謝產物的排除，對全身器官組織起到調整和促進作用；另外，腹肌的收縮和放鬆也是一種良好的按摩，它可以促進胃腹運動，改變消化機能。

堂堂張天師 2012-05-08

練定式八掌為主，就能把氣血跟肢體相合

神意氣 2012-04-30

內功練出來，六合就有了，氣與力合只是內三閤中的一個而已。其實你的問題應該換做怎樣練出真正的內功八卦掌。

網友8a9dc79 2012-05-08

穿掌可以把力引出來