劇烈運動後嘔吐，這是怎麼回事
如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀...
健身鍛鍊前需要做什麼準備工作 健身前的熱身運動
最後第四個一次正確的熱身運動，應當以一系列的動態拉伸作為結束，若有正確進行此種形式的大型活動，也有可能造成損傷動態，拉伸是為了提高肌肉調節能力和柔韌性，而且只適用於專業的，受過良好訓練的身體素質好的運動員動態拉伸，只有在身體已經進行充分拉伸...
只用甩脂機甩腿，然後再配上每天跑步45分鐘，可以快速減肥嗎？這樣用甩脂機對身體有傷害嗎？減肥問題，
如果體重過大運動是不行的，運動過後吃的更多，不減反增，但是如果輕微的肥胖，運動是有助於恢復代謝的，在減肥這件事上，運動只能是輔助作用，說白了就是增加肌肉活動量讓代謝保持好一點，單靠運動減肥很難...
經常鍛鍊的人怎麼又扭腰了呢
一、健身前一定要進行熱身運動，先預熱身體為之後能舉起更大的重量做準備，無論是什麼水平的健身愛好者熱身運動都是必須要做的，一般1個小時的力量訓練8-10分鐘的熱身運動是足夠的，動作可以選擇跑步，單車，高抬腿，或者是小重量、多次數的啞鈴動作...
拉筋完以後要不要熱身。。
6 增強神經傳遞能力由於心血管系統的活動程度增加，血液量的增大，神經與肌肉的協調合作也會增強，這意味著運動中反應更加迅速、動作更加敏捷...