健身一段時間後,肌肉體積和力量不漲了,怎麼辦
臥推225LB，健身不能讓體重漲， 這完全不合理，體重應該是保持不變的，甚至下降，每次練肌肉到極限，多練幾下，一週即可突破瓶頸，有肥肉先減肥，無氧運動不是害人，每天練器材，肌肉是不長的，可以說長的太少太少，毫米一般...
時代花園的健身房，一次多少錢
花園路農業路國貿360 8樓 一兆韋德健身 花園路紅專路 黃金時代健身 花園路柳林 陽光健身 其中柳林的最便宜 國貿8樓最貴 我最近也想找健身房 剛查過激揚健身俱樂部地址：勤業路長江路交叉口北側民康浴室2樓公交便利，有h1...
怎樣做一個合格的健身教練?
我健身很多年，碰到過好的教練屈指可數，這些人都是知識淵博經驗豐富，對行業極其熱愛，關注的是國內外最新的資訊、訓練方法以及賽事，並身體力行的親身體驗，外加運動醫學的學習才修煉出來的成績，不過這類人都很高階，一般碰不到，而且從事的都是體育行業相...
威爾健身房請私人教練多少錢
儘管在家的時候你意志是如此堅定，但是到健身房卻不一樣了，銷售人員會想辦法幫你“省錢”女包破又創若搞鋼言續足，他會告訴你一年健身卡的價格是1000元，今天搞優惠辦2年只需要1500元，買個10年的只要7000元，即使每天來洗個澡你都划算了，結...
進健身房需要私人教練嗎?
好的私人健身教練會端先全面的生理評估，找到每個人比較主要的身體機能問題，找出薄弱的肌群，設計階段式訓練計劃，逐步克服小缺陷，比較終不僅實現減肥增肌，更重要的是要達到體適能的綜合提高...
晚上睡覺之前喝牛奶,會不會發胖?
竇文浩教授說，牛奶不是促使發胖的根本原因，減肥健身者完全不必擔心因為喝牛奶而導致肥胖，牛奶只會幫助提高抵抗力和使身體強壯，抵制肥胖的根本途徑是科學運動加合理的飲食結構，最關鍵的就是儘量減少食油量...
橢圓機和跑步機，哪個更減肥？？？請高人指點！！！謝謝~~
在發達國家，低衝擊運動橢圓機似乎更受到健身人士的青睞，由於時常有人在跑步機上受傷或發生以外，所以安全效能更高的橢圓運轉機大有替代跑步機的趨勢...
誰知道怎樣健身才健康？？
下面我來為你回答：首先要根據自己實際情況，選擇適合自己的健身專案運動強度，在健身的過程中安全、標準、有效果的健身模式（包括 體質檢測 運動處方 運動營養 運動心理指導 等） 才能被稱為科學健身...
啞鈴練得胳膊痠痛,繼續練會傷身體嗎?
因為如果休息兩天都還在酸的話，可能你平時練得少，那麼即使再休息一兩天，還是會酸，其實這時候肌肉是休息夠了的，但因為你不常鍛鍊，身體的乳酸代謝並不好...
長跑之後腿和腳踝疼痛,應該怎麼辦才能儘快恢復?
一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除痠痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等...
哈爾濱的健身會所哪個好一些？
哈藥路99號的恆祥健身、索非亞旁邊貫通商廈樓上的浩沙健身、長江路（99-1）號的人和國際健身、護軍街40號的哈爾濱健身中心、開發區盟科時代廣場一層SOKO健身...
誰做過健身顧問的呀。傳授一點經驗給我吧，謝謝！！
三、記得售後，很多前期做的不錯的業務員，售後相當差勁，收完錢之後什麼都不管，這是一種短視的行為，很多健身會員都是經濟寬裕的休閒人士，你不要想著，我只是銷售，沒有什麼售後的崗位職責，這個完全在個人，拋去人脈不談，你不會不懂轉介紹吧，還有些會員...
熱水淋浴和溼蒸有區別麼
原理是：健身後血液迴圈比平時增加30多倍，大量血液分佈在肌肉的毛細血管內，這個時候血液把營養物質（蛋白質，碳水化合物等）輸送到肌肉組織，有利於肌肉增長和恢復...