跆拳道訓練過程中,膝蓋扭傷,怎麼恢復?
停止訓練一段時間，噴“雲南白藥氣霧劑”口服“紅藥”，平時訓練做槓鈴深蹲大腿與小腿夾角不可以小於90°，蛙跳是很傷膝蓋的但也是訓練最有效的，既然你受傷了，就先別做了，休息一段時間吧，我說的那倆腰，一個外噴一個內服，雙管齊下，祝你早日健康...
佇列訓練教案
（3）整齊：向右看—齊 四、結束部分1、整理放鬆教師：一堂課很快就要過去了，下面請同學們一起來和老師做一下放鬆：首先兩腳左右開立，上體稍前屈，五指分開放於股四頭肌，左右快速晃動，越快越好...
邊境牧羊犬4個月：見到生人熱情怎麼辦？喜歡跟主人慪氣怎麼辦？愛亂咬東西怎麼辦？坐車會很害怕怎麼辦？
你要首先訓練它叫的命令，但是保護主人這方面是要看狗狗領悟的，一般狗都會戶主，只是它認為的程度不一樣...
自己在家怎麼快速練上身肌肉?
增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假俯臥撐：雙手撐在兩個小板凳上，是前胸儘量貼近地面，慢下快速撐起，分成10組去...
為什麼打籃球的狀態從巔峰到了低谷,現在中投各種不進,上籃也有問題,怎麼...
都有那麼一段時間是這樣的 這時候要頂住 多練練 特別是投籃的姿勢 要不然 會在低谷的時候改變 你一旦跨越了這個階段 你的技術就會大的躍升籃球要放鬆心態，你一開始就越想表現，就越打不好，只有平時多訓練，多提升自己的自信心，才能打的更好...
斜視矯正訓練方法是什麼
這裡所說的牽拉眼皮，也是用手牽拉斜眼的眼皮，就是可以用一隻手按住眼皮外側的斜眼皮，向反方向牽拉，力度不要太大，以眼睛感覺不到壓迫為準，這樣經常進行牽拉，對斜視的恢復效果也是很不錯的...
家裡來個個差不多兩歲的金毛DD，要怎麼照顧，以前有養過狗，但是沒養過金毛，求指教，要怎麼教它在哪裡上廁所之類的，要吃什麼，什麼不能吃
如果你家的衛生間足夠多大又幹淨的話，你可以讓狗狗住在衛生間，在角落裡放一個它能夠睡得下的筐筐，還可以順便訓練它在廁所的地漏小便的習慣，我一個朋友甚至訓練到在讓狗狗在他家的蹲便裡大便，便便完以後就叫喊主人沖水，天曉得怎麼訓出來的，他不說...
杜賓犬多大的時間訓練合適？還有就是怎麼訓練他的力量和耐力與攻擊和服從？
在訓練杜賓時要注意幾點：①避免狠打②訓練嚴格③杜賓屬於興奮性，學東西快，但忘得也相對較快，所以每個口令或動作都要經常鞏固，直到定型，④如果是工作犬5個月後避免生人摸他，這種狗雖說比較兇，但天性還是比較友好的⑤訓練是循序漸進，不要過急，耐心很...
運動傷到筋了,貼了傷筋膏藥。能繼續運動嗎?比如跑步,訓練, 體育課?(比...
我也是從運動隊下來的，你說的筋應該是韌帶吧，這樣的情況下建議你還是以恢復為主，到了恢復的後期，可以參加輕負荷的運動訓練，一定要注意自己的量和強度，做好休息和放鬆，直到完全恢復後再慢慢加訓練強度...
遇到能影響心情的事時，怎樣穩定自己的情緒？
再張口收腹，慢慢將腹內氣息全部吐盡，腹式深呼吸做完後，呼吸平緩下來，頭腦裡靜靜地浮現出愉快的形象（形象在練習之前就要選好...
潘鄭學習法有用嗎?請學過潘鄭學習法的同學或家長進來
是由愛信誠快速學習系列課程編創人潘厚霖、鄭瀅軒兩位老師親自授課的一套集賞識教育、快樂學習、潛能開發、技能培訓為一體的學習能力訓練方案...