跳繩有什麼好處
增加彈跳力跳繩增高不明顯，但是可以鍛練胳膊和腿部肌肉，鍛鍊肺活量，還有就是別跳太久，據說會胃下垂減肥、長個子、塑身鍛鍊小腿大腿手，對身體有好處，一般跳到感覺出汗就差不多了...
什麼是健美操?
有的健美操專家認為：健美操是人體自身為物件，以健美為目標，以身體練習為內容、以藝術創造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體的一項新興體育專案健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛鍊練習者的心肺功能，是有氧耐力素質...
混元樁能練力量嗎
按照現今科學、健身學而言，渾圓樁屬於一種靜力訓練，長期站樁會使人很好的控制自己重心，致使脊椎中正不偏斜，雖然無助於直接提升肌肉力量，然而的確會讓長期練習者手臂有理，全身肌肉發力的方差更大，方差大就會使出拳出腿、肩靠膝頂、肘擊頭撞等招法作用在...
爵士舞與街舞的區別
街舞Hip - Hop就像手機一般，無遠弗屆，無孔不入，Hip - Hop有早期的Old School 和後期的New School，前者音樂節拍較密，動作偏向單一的技巧表演，而New School可以說手腳一起來，不在偏重單一技巧，同 樣...
什麼是健美操
有氧健身操運動的特點：有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，健美操運動對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用...