跑三千米的時候怎樣呼吸？
不過也因人而宜三千米跑中主要是呼吸頻率的調整，可以前面的時候四步一呼，四步一吸，不要一上來就大口的喘，這樣很容易岔氣，影響發揮，越到後面可以吧呼吸的頻率適當加快，比如三步一呼或者兩步一呼，具體什麼時間調整根據個人能力不太一樣，自己可以先聯絡...
打籃球 什麼叫死搶？ 什麼是阻擋？ 籃板下搶板有什麼犯規動作？什麼叫走步？
走步：三步上籃時超過三步死搶估計就是爭球了，即雙方都拿到球，在不使用暴力的情況下，不能得到球權，所以...
三步上籃第幾步起跳
把“三步上籃”動作要領編成口訣，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙”，大家在初學時可以記一下，有助於把握技術要領...
籃球三步上籃與墊步的區別
下面以右手的三步上籃為例說明如何練習： 從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 （並準備起跳），跨最後一步時，用雙手抱球（左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部），左腳發力起跳，眼睛保持在籃框...
問一下，拿到球時能先走兩步再運球或投籃嗎？防守或對方上籃時能手摸肩膀嗎？什麼時候能三步上籃？
不能，算走步巴，或二次不能走兩步再運球所謂的拿到球是指你雙手抱住球或者單手拖住了球而不是從你手碰到球開始算拿到球那一刻在地上的腳為中樞腳 這個腳不能移動（可以原地轉動）防守對方上籃是不能有身體接觸的 摸哪裡都不可 只要是嘗試以身體接觸來阻止...
運球突破上籃
我身高1米85~因為我們學校人個頭比較矮~所以我打中鋒，但是現在越來越喜歡象後位一樣上籃突破，可是總是不行，我知道運球時眼睛不要看球，可是當真到場上運起球時我還是會不由自主的去看球...
接到傳球以後可不可以不拍球直接3步上籃?
）e左腳再落地（見注3）第三步f右腳抬起g左腳騰空h出球註釋：1，a時，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態開始，基本都是走步...
三步一回頭,五步一招手,然後接著趟啊趟著走是哪首歌的歌詞 歌
3、我恨那倆兒字，啥都是少女的，少女這個，少女那個，那我們老太太就不能4、我就是要找，也好好看看有合適的沒有...
慢跑對增強體質和耐力有好處嗎？
中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受...
跑步時應該如何調整自己的呼吸？
根據不同情況選擇不同的呼吸方式在慢跑時，我們要選擇用鼻子的呼吸方式，慢跑屬於有氧運動，用鼻子呼吸完全可以提供身體所需的氧氣，而且鼻子能濾過空氣中的細小顆粒，保護肺部，而且能夠加溫冷空氣，避免冷空氣直接進入體內，對人體產生刺激...
突破上三步籃時持球時有一隻腳在空中落地後算一步嗎？
（說接球的同時就是指你再跑動當中接傳球直接上籃或者自己運球上籃）如果你雙腳在地上之後拿到球，可以根據上面說得後面的做，先落地的腳是中樞腳（如果雙腳同時落地，兩隻腳誰都可以是中樞腳，當一隻抬起或者拖動那另一隻就是中樞腳，先動這隻可以隨便動，中...