有什麼可以安神助睡眠的?
（7）神經衰弱的失眠患者，這不僅降低了生活質量，注意睡前三宜三忌非常重要，一手屈肘放枕前，以進入甜美的夢鄉，破壞我們下半夜睡眠，很多人睡眠的時間明顯不足，可以鎮靜中樞神經...
睡不著可以服用犀牛角粉嗎?
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了...
喝牛奶的正確時間
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡...
牛奶什麼時候喝最好!
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡...
白天睡多了，晚上睡不著，怎麼辦
九、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來...
適合哄女孩子的睡前故事
聽聽我的笑話吧， 一位英語老師坐在辦公室裡發脾氣“就沒有見過這麼爛的作文”，另一位老師走過來說“怎麼了，發這麼大脾氣”，英語老師說“我給學生布置了作業，是一篇英語作文，題材是王子和公主的故事”，另一位老師說很好啊，很浪漫，英語老師說，可是我...
晚上咳嗽厲害吃什麼能緩解？
睡前飲食不當：如果人體長期吃一些辛辣刺激性的食物，就會導致我們人體的肺部上火，進而會引起咳嗽問題，特別是晚上睡前吃得過多的話，也會導致我們的腸胃不適，出現時機性咳嗽...
晚上睡覺前喝水會長胖嗎？
夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶...
晚上睡不著覺,該怎麼辦?
醫學科學研究認為，失眠大致有三方面的原因： 一是環境因素當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或噪聲過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙...
我服阿普唑侖片以八年了,現在晚上不服藥就睡不著 ,請問我該怎麼辦
十、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來...