我想知道短跑要怎麼跑,就是擺臂還有身體的姿勢什麼...
如何快速掌握短跑的擺臂技術趙強，張正民 擺臂技術是短跑的一個重要組成部分，它直接影響兩腿的動作和用力的方向...
跑步左右擺臂跑得快還是前後擺臂跑得快
短跑是一項以無氧供能方式為主的速度力量性專案，強大的爆發性力量，較高的絕對速度和速度耐力，良好的協調性和靈敏性，合理的跑的技術，以及較強的心理能力是從事短跑運動的必備條件，因而，認識短跑專案的特徵，把握短跑專項訓練的內在規律，探索短跑專項訓...
短跑步頻與步長的調節，與身高之間的關係？
與此同時，我們還採取高抬腿跑、拉橡皮條高抬腿“車輪跑”、收腹跳等訓練手段，提高擺動幅度，加快擺動速度，並且，採取其它一些訓練方法和訓練手段，加強髖關節的靈活性和肌肉的伸展性訓練，從而提高了步長能力...
跑百米時，如何快速有效的增加衝刺的步幅和步頻？
在訓練中，提高運動員跑的放鬆技能，主要取決與發展運動員專項知覺發展水平，主要的訓練手段有：（1）提高時間感，採用不同速度和距離的間歇跑...
100米怎樣能讓速度提高，縮短到11秒？
短跑是一項以無氧供能方式為主的速度力量性專案，強大的爆發性力量，較高的絕對速度和速度耐力，良好的協調性和靈敏性，合理的跑的技術，以及較強的心理能力是從事短跑運動的必備條件，因而，認識短跑專案的特徵，把握短跑專項訓練的內在規律，探索短跑專項訓...
如何在短時間內提高100米成績？
（1）步長訓練：採用負重換腿跳、負重大步走、負重跑、負重跳臺階、跑臺階、大幅度的跨步跳（要求擺動腿積極下壓和小腿由前向下向後積極著地）、蛙跳、單足跳等練習，提高跑時的後蹬能力...
跑一百米如何加速
起跑後的第一步不宜過大，身體前傾，後蹬充分，積極有力大小腿摺疊較小，前擺積極，幅度較大，兩臂積極有力的擺動，幅度也較大，步頻較快隨著跑速加快，上體逐漸抬起，步長也逐漸加大，起跑後的加速跑一般為20-25米，然後進入途中跑階段...
如何跑步？怎麼跑得快？正確姿勢是怎樣得
100米的起跑時蹲距式起跑，也就是你經常在電視上看到的，聽到發令員喊“各就位”時到起點做好準備姿勢，聽到喊“預備”時，重心抬起並前移重心，臀部稍高於肩，後腿切不可伸直否則後蹬無力，這時你的全部精力都要放到聽槍聲上，不要去看煙霧，聽到槍聲腳用...
如何在短時間內提升一百米成績
（1）步長訓練：採用負重換腿跳、負重大步走、負重跑、負重跳臺階、跑臺階、大幅度的跨步跳（要求擺動腿積極下壓和小腿由前向下向後積極著地）、蛙跳、單足跳等練習，提高跑時的後蹬能力...
怎樣練短跑，多久才有明顯效果？
1 前言 短跑是一項以無氧供能方式為主的速度力量性專案，強大的爆發性力量，較高的絕對速度和速度耐力，良好的協調性和靈敏性，合理的跑的技術，以及較強的心理能力是從事短跑運動的必備條件，因而，認識短跑專案的特徵，把握短跑專項訓練的內在規律，探索...
競走對身體什麼地方有好處啊~？
競走比賽規則對運動員比賽中的技術、行為有諸多詳細規定，其中最重要的兩條是，運動員比賽時不能兩腳騰空、支撐腿著地時不能曲膝等...
長跑及馬拉松運動應該是腳掌哪裡著地？有什麼技巧？
對於跑步的人來說這個話題是永遠有爭議的話題，本人跑了快一年，每個月的跑量在160左右，每天跑固定公里數，現在談起這個問題我好想沒有過多糾結過，回想一下自己的跑姿，開始好像都是後腳跟著地，就是跑圈裡面說的“坐著跑”，不知道從什麼時候開始，就變...
競走這項運動存在的意義是什麼？又有什麼價值？
而這個競走既不是正常走路，也不是跑，卻是扭來扭去不符合人正常的運動習慣，也沒有任何群眾基礎，奧運會的其他運動專案在日常生活中人們都能用到，比如游泳、跑步、舉重、柔道啥的，一些球類也是充滿觀賞性，但從沒見有人平時這樣走路，也不知這樣違揹人體生...