如何才能身體健康長壽
要多喝水，適當吃些新鮮水果和蔬菜可以補充多種維生素和微量元素，高蛋白飲食如瘦肉、魚等，多吃些含鈣食物如蝦皮、牛奶等，多曬太陽可以促進鈣的吸收預防缺鈣，儘量不要吃辛辣食物，適當鍛鍊身體，注意休息，注意保暖...
晚上經常做夢該怎麼調解？
國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠症，進行過生理測驗，應用多種生理儀進行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴“夢多”、“整夜作夢”病人的睡眠週期和正常人並沒有什麼差別，他們伴有夢的快波睡眠期所佔的比例和實際時間也並沒有明...
年輕人，一般晚上睡幾個小時比較好？
各年齡最佳睡眠時間新生兒 20小時 嬰兒 14－15小時 學前兒童 12小時 小學生 10小時 中學生 9小時 大學生 8小時 成人 8小時老人 6－7小時追求質量，而非數量六小時的優質睡眠比八小時的低質睡眠使人體得到更好的休息...
喝完酒後睡不著 渾身肌肉尤其是兩條腿想要發力，運動。
酒精刺激大腦，使大腦神經細胞長期處於興奮狀態，而根據睡眠的形成條件我們可以知道，只有大腦神經細胞進入抑制狀態人體才能進入睡眠階段...
求解夢：夢見在河邊拉屎，完事後發現有水仙花，各種顏色的都有，就順便挖了幾顆，求大神解夢寓意啥呢
若你相信夢的話我幫你解一下 你瞭解一下吧【解夢】 好夢 這夢預示著你會遇到好訊息 或有財運到來 希望能幫到你發財夢，恭喜你——夢境與兇吉禍福無關不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒...
我們為什麼要睡覺 人需要睡覺的原因
睡眠不足或缺乏睡眠時，會覺得頭腦昏沉，身心疲憊，注意力無法集中，記不住東西，思維時大腦一片空白，遇事反應能力下降，情緒不容易控制，工作效率下降，使一天的工作生活受到不良的影響...
晚上睡覺不能被月光照 晚上睡覺為何不能被月光照
2、睡覺太靠牆，關節易受傷專家分析，牆壁的溫度和室溫可相差3℃-8℃，如果中間沒有20釐米以上的距離，或者沒木質材料等阻隔，牆壁的寒氣就會對人體造成傷害，極可能誘發一些寒症如關節炎、風溼、類風溼等...
為什麼我的睡眠總是很淺？
繼發性的病因，有些患者睡眠很淺、睡眠質量差多是繼發於軀體的疾病、疼痛、焦慮抑鬱情緒等，多在精神緊張、工作生活壓力大、環境改變等情況下產生，導致患者產生心理和生理方面的反應，大腦功能障礙，所以入睡後很難從淺睡眠轉入深睡眠狀態，很容易早醒...
我經常夢見自己會飛，還經常有神仙出現在我的夢裡頭這是為什麼呢？
即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及面板的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如...
每天都失眠，為什麼？
睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態，上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進...
經常失眠對身體有害麼·？拜託了各位 謝謝
熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低長期失眠不僅影響人們的正常生活和工作，而且會損害身體健康...
半夜三更醒怎麼回事？
中突然驚醒睡眠，心臟處於非常興奮的狀態下，大腦，導致身體無法達成和平的睡眠，讓睡眠，醒來後加入個性化的東西更容易認為，大腦還在工作後突然，所以睡眠，這種情況下建議聽一些輕柔的音樂，大腦分為三個注重你想要的東西是重新全身放鬆進入睡眠再次你好，...
睡覺不踏實，翻身就會醒來
從中醫的角度上來說，有些既是食物，又是藥物的東西能夠幫助各位睡好覺，比如說蓮子，藕的種子，但是應該把裡面的心拿掉，如果你心慌氣燥這個可以不拿，蓮子是養心的，養心安眠，可以煮粥吃也行，用其他的吃法也行，我們有一個方子叫做蓮子粥用15到30克蓮...