我的x形腿怎樣能讓它變的又直又好看呢?
3、牛面式step1 坐姿,雙腿彎曲交疊,右腿在上,左腿在下,兩腳腳跟儘量貼近臀部,雙手抓住腳背,抬頭挺胸...
三個動作教會你如何用泡沫軸成功瘦腿
關鍵點:因為長時間的久坐,大腿前外側肌肉會特別緊張,這裡是著重對這塊肌肉的放鬆,動作要求是保持軀幹穩定,腹橫肌收緊,同時身體要處在水平面,注意力一定要集中在放鬆的肌肉上...
舞蹈基本功頂胯
肚皮舞前頂胯(注:所有動作均以右側為例,左側亦然)Step1:阿拉伯基本站姿:以左腿為主力腿自然彎曲站立,右腳尖在前方點地,兩腳間相距約一肩寬距離...