武術中的手型和步型
如果剛開始的話，馬步一般就扎2-3分鐘都不錯了，剛開始一般都不怎麼能長時間，慢慢就長了，馬步，弓步，撲步，虛步，釘步什麼什麼的，可以練習馬步轉弓步，弓步變馬步，這樣的組合聯絡手型和步行要配合練，如弓步衝拳，彈腿衝拳，蹬腿推掌...
24式太極拳的拳理
二十四式太極拳動作及簡化口訣預備勢並腳直立 兩臂下垂 手指微屈 虛頜頂勁 下頦微收舌抵上顎 雙眼平視 全身放鬆一、起勢左腳開立 兩臂前舉 屈膝按掌二、左右野馬分鬃1、左野馬分鬃稍右轉體 收腳抱球 轉體上步 弓步分手2、右野馬分鬃後坐撇腳 收...
少年連環拳 動作名稱
少年拳第一套動作的名稱1、震腳架打2、蹬踢架打3、墊步彈踢4、馬步橫打5、弓步撩掌6、虛步架打7、跳步推掌8、撩拳收抱年拳第二套動作名稱1...
五步拳怎麼才能實戰？
弓步衝拳的重點是弓步不能蹲得太低，而現在所謂的標準弓步都是前腿膝關節90度角，這種弓步完全偏離實戰，弓步本身的作用是增強身體穩定性，如果蹲得太低反而不利於保持身體穩定，也不利於做出下一個攻防動作...
要幾個關於武術的名詞解釋
剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規範性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開...
李德印24式太極拳的口訣
八、右攬雀尾1後坐扣腳、右轉分手，2回體重收腳抱球，3右轉出步，4弓步棚臂，⑤右轉隨臂展掌，⑥後坐左轉下捋，⑦右轉出步搭手，⑧弓步前擠，⑨後坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌...
初學者如何練習劈叉？
每天早晚跑步2000-5000米，這樣壓腿沒那麼痛，早晚都要壓腿，正，側，弓步，赴步，踢腿，橫叉，豎叉都來一遍，每次壓腿時間不少於半小時，一次下一點，每次壓下去都要比上一次深，有條件找人幫忙壓壓，進步更快，聽說有草藥泡，效果很快，不知道配方...
24式楊氏太極拳的 名稱 及 動作要領
第一式 起勢 Commencing form ，Qishi第二式 左右野馬分鬃 Part the Wild Horse‘s Mane on Both Side ，Zuoyouyemafenzong第三式 白鶴亮翅 White Crane S...