如何消除自己背的疼痛呀？

平時少坐，坐會可以起來活動下肩膀和脖子，做闊胸的運動，還疼的話就去醫院治療吧，防止時間長了病情會加重，祝你早日擺脫疼痛的困繞不做苦事中醫可拔火罐，推拿按摩，理療，也可口服活血化瘀藥物（丹參）噴雲南白藥氣霧劑區域性搓揉，3天左右就會好的...